나 식단 일절 안하고 과자 젤리 너무 좋아해서 딱 먹는 시간대 정해놓고 그 시간대만 먹고 밥도 그냥 적당히 배부를 정도?로 일반식먹는데 ( 회사 점심 시켜서 먹음 )
운동하니까 확실히 더디긴 해도 빠진다 ㅎㅎ
그리고 운동 해줘야 되는걸 다시 한번 느낀게 내가 원래 저녁은 일 끝나고 헬스장 갔다 오고 집에서 간단하게 먹는데 (계란, 고구마, 파프리카 빵 같은거 그냥 아무거나 주워먹움) 저번 주 목금토일 저녁약속 4일 연속으로 잡혀서 술도 마실때도 있고 운동은 당연히 못하고 그냥 아 몰랑 하고 다 먹었는데 2키로 쪘었단 말이지 (수분 몸무게인듯)
회개하는 마음으로 월 화 헬스 좀 더 빡세게 했는데 몸무게 다시 돌아옴ㅎㅎ 오히려 0.5 더 빠짐ㅎㅎ
내가 헬스를 안 다니고 식단만 했으면 좌절하고 수분 무게 빼느라 스트레스 받으면서 막 굶고 그랬을텐데 운동하니까 그냥 평소 먹는 양 조금 줄이고 운동하니까 스트레스도 안받고 정신건강에도 너무 좋음
운동하면서 식단이랑 같이 병행해주면 더 빨리 빠질 순 있겠지만 이미 요요라는 걸 제대로 맞은 경험이 있기에 그냥 즐기면서 먹고 싶은 거 다 먹고
운동하니까 요요도 없고 정말 건강하게 빠지는 기분
