규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
피부
패션잡담
헤어
성형잡담
정석 다이어트
렌즈·안경
명품
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
한달 반동안 7kg뺀 방법!
36
l
다이어트
새 글 (W)
41
1년 전
l
조회
3546
l
4
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기
l
카카오톡 공유
키 166 55->48 까지 뺐어! 식단은 삼시세끼 먹는데 밥이랑 반찬 두입~세입 같이 먹고 운동하고 단백질 쉐이크 반잔 마시고 배고플때 한모금씩마시거나 단백질 바 배고플때마다 먹어서 하루에 한개 정도 먹음! 이렇게 하니까 살 쭉쭉 빠지더라 다들 해봐!
카카오톡
엑스
41
4
•••
이런 글은 어떠세요?
원희는 목짧은체형이라 오히려 좋은거야
연예 · 31명 보는 중
한눈에 보는 슈돌과 아빠어디가의 차별점
이슈 · 23명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
르세라핌 표절의혹의 역사
연예 · 14명 보는 중
자취 이런거 어때
일상 · 9명 보는 중
밀양사건 피해자에게 도움을 줬던 배우
이슈 · 9명 보는 중
손톱을 이렇게 짧게 자를수 있어??
일상 · 15명 보는 중
광고
파워링크
실력 있는 아이돌은 무조건 뜬다는 공식 그대로 현재 진행중인 신인 아이돌
이슈 · 13명 보는 중
뉴진스 퍼디 인스스.gif
연예 · 3명 보는 중
민희진 하나 나락보내려다 하이브가 잃은 것들
이슈 · 9명 보는 중
그..저..20대후반.. 마뗑킴 가방 승인..?
일상 · 1명 보는 중
광고
파워링크
k리그 인천유나이티드 팬들이 물병 던져서 기성용 쓰러짐
일상
섹시가수 츄 인스타 근황 .jpg
이슈 · 24명 보는 중
쀼1
그렇게 하면 빠진다는걸 아는데,,
그게 실천이 잘 안돼 힝힝 ㅠㅠ
1년 전
글쓴쀼
배고플때 오이나 단백질 음료 한모금씩 마셔봥!
1년 전
쀼2
밥은 얼마나 먹었어??
1년 전
글쓴쀼
반찬(고기or 반찬)올려서 두숟가락~세숟가락! 햄버거도 먹은적 있음 세입!
1년 전
쀼3
난 그렇게 하고 절대 회사생활 못해,,,흑흑 ㅠㅠ
1년 전
글쓴쀼
다른 사람들 눈치보여서 그런거면 식사할때 세입을 진짜 천천히 먹어봐 아무도 신경안쓸꺼야! 그리고 일할때 배고프면 맛있는 차 종류나 견과류 먹어봥!
1년 전
쀼4
나 이렇게 해서 2달만에 10키로 빠지고 원형탈모 생겼어....ㅠ
1년 전
글쓴쀼
아 진짜??? 나는 밥이랑 단백질 먹어서 괜찮다고 은겼는데 ㅠㅠㅠ 사람마다 다르겠당 ㅠㅠㅠ
1년 전
쀼4
마저ㅠㅠ 그래서 근력운동 병행중이양..
1년 전
쀼5
단백질 바 뭐 머거??
1년 전
글쓴쀼
퀘스트 민트 초코!
1년 전
쀼6
절식 쩐다 ㄷㄷ
1년 전
글쓴쀼
삼시세끼 다 챙겨먹긴 한데 평소에 비하면 많이 절식이긴하지 ㅠㅠ
1년 전
쀼7
대단한데? 저정도면 영양적으로도 큰 문제 없을듯 한두달정도라면. 원래도 마름에서 저렇게 빼기 진짜힘든데! 운동이랑은 어떻게 했어?
1년 전
글쓴쀼
운동은 그냥 걷기 50분 일주일에 4번
그리고 15층까지 하루에 한번 계단으로 올라가기그거 두개만 했다!
1년 전
쀼7
와 고마워 부럽다 나도 얼른빼야지
1년 전
글쓴쀼
할수있다!!! 홧팅!!!! 초반에 몇일만 견디면 돼!
1년 전
쀼7
응응!!초반에 다잡기!!!
1년 전
쀼8
세숟갈밖에 안먹는다고?!?!? 그럼 밥 반공기도 안되는거야??
1년 전
쀼8
보통에서 마름 가야해서 일반 식단보다 더 적은건가..?
1년 전
글쓴쀼
엉엉 대신 반찬 아무거나 상관없이 그 위에 올려먹고 난 주로 계란이나 고기등 아무 반찬 올려먹었고 그렇게 삼시세끼 먹고 배고플때마다 단백질 음료 한모금씩 마시고 차마시고 그렇게 했어.
1년 전
쀼9
고마옹 혹시
1년 전
쀼9
단백질파우더 물에 타먹었어ㅠㅠ?
1년 전
글쓴쀼
아니아니 나 시중에 나오는 단백질음료! 그 올리브영에서 파는거! 그래서 나눠먹기 가능했던것같어
1년 전
쀼10
처음부터 비만이 아니었네 ㄷㄷ
1년 전
글쓴쀼
웅 첨엔 정상체중이었어! 살도 많이 빠지고 이러니까 첨엔 세숟가락도 엄청 배고팠는데 점점 세숟가락도 배불러서 두숟가락만 먹고 그랬어
1년 전
쀼11
단백질음료 이름 정보 알 수 있을까? 너무 대단해...
1년 전
글쓴쀼
베어벨스 단백질음료인데 묽고 배불러 대신 맛있진 않아. 난 맛있는거 먹으면 한번에 다 먹을것같아서 나눠마실라고 저거 자주 마신것같아. 뚜껑도 있어서 하루동안 먹기엔 좋았어
1년 전
쀼12
완전 절식인데 헐ㅋㅋㅋ
1년 전
글쓴쀼
그치… 아무래도 다들 체질 고려해서 해야겠다 나는 잘 맞았어!
1년 전
쀼13
하 난 아이스크림 과자없이 못살아ㅠㅜ
1년 전
쀼14
그럼 하루에 총 먹은게 프로틴음료 1병이랑 밥 두숟갈정도 반찬상관없이 3번 먹은거얌?!? 배고플때마다 프러틴음료 한모금씩 마셔서 하루에 한병은 채운걸까ㅠㅜ넘 따라해보고싶어...
1년 전
글쓴쀼
웅웅 밥 세숟갈+반찬x3이랑 프로틴 음료1병or 단백질바1개
1년 전
쀼14
헉 고마오ㅜㅠㅠㅜㅜ꼭 해본다ㅜㅜㅜㅜ!!!!!!❤️❤️❤️
1년 전
쀼15
이렇게하면 반 년이내에 요요는 올 일없어ㅠㅠ? 없으면 해보고 싶다...하 다이어트
1년 전
글쓴쀼
반년이내는 모르겠지만 어떤 다이어트든
운동안하고 막 먹으면 당연히 요요 옴….
계속 많이 움직이는 습관이나 조절하는 습관은 필요한 듯… 난 원하는 몸무게까지 만들고 나서는 밥먹고 무조건 시간 되는만큼이라도 그냥 걸었어 그러니까 다이어트 때보다 많이 먹어도 안찌더라..!!
1년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
165/51이면 보통/날씬/마름 중 뭐 같니
44
06.19 23:58
929
0
다이어트
다이어트하면서 맥주..
25
06.19 20:17
470
0
다이어트
옆에서 봤을때 부해보여?
9
06.20 14:32
251
0
다이어트
157에 50이면 여기서 더 빼도 비율 크게 안달라져..?ㅠ
14
06.19 13:38
468
0
뷰티
내 군살 라인정리 애정템인데ㅠ 너무 좋음...
17
06.19 15:55
823
1
뷰티
나 울쎄라 1년에 1번씩 받고 2년 째인데
13
06.20 10:58
192
0
다이어트
절식없이 잘챙겨먹고 날씬에서 마름이 가능할까..
8
06.19 14:38
245
0
다이어트
배달음식 끊기 힘들다..
10
06.20 10:47
163
0
다이어트
160 48 보통이야 날씬이야?
4
06.20 20:38
111
0
다이어트
167.5/116.5 -> 167.5/85.2 !!
3
06.19 15:34
170
1
다이어트
다이어트 몸무게 변화
5
06.19 19:24
166
0
패션
혹시 바지 좀 찾아줄 수 있을까ㅠㅠ
6
06.19 20:01
161
0
다이어트
PT쌤이 85 > 60 해보자는데
4
06.19 22:28
179
0
패션
23익 빨간체크셔츠 살말
4
06.19 22:45
100
0
성형
인모드 했는데 볼 더 쳐졌어ㅜ
6
06.20 02:20
97
0
패션
오호스 반팔샀는데 코디좀 해주라
1:15
2
0
다이어트
너무배고파.. 오늘먹은거 계란찜+현미밥130g+닭가슴살100g 반숙란2개+닭가슴살핫바70g
0:23
15
0
화장법
진짜 너무너무 지성이거나 기름 있는 곳에서 알바하는 익들 이번 여름 꿀팁 ,,,,
1
0:09
17
0
다이어트
15키로 뺐는데
06.20 23:33
35
0
다이어트
혹시 얼굴젖살은 몇살부터 빠져??ㅠㅠㅠ
2
06.20 23:15
33
0
다이어트
2-3주만에 체지방 7프로 빠졌당!
06.20 23:08
29
0
머리 추천해죠
06.20 23:02
8
0
다이어트
과체중 5주동안 5-6키로 가능해?
06.20 22:50
11
0
다이어트
얘들아 3키로 찌우기 쉽지 않냐
1
06.20 22:37
31
0
패션
자라 메인 홈에 옷 찾아요ㅠㅠㅠㅠ
06.20 22:31
19
0
헤어
저녁샤워시 머리어떻게해?
06.20 22:05
12
0
다이어트
160 48 보통이야 날씬이야?
4
06.20 20:38
112
0
다이어트
사랑니 발치했는데 단백질 뭐먹으면 좋을까??
2
06.20 19:54
31
0
다이어트
다이어트 3일찬데 스트레스 받아서 엽떡 땡겨
2
06.20 18:45
56
0
다이어트
홈트 운동 잘알들...!
7
06.20 18:27
64
0
성형
절새로 쌍수하고 재수로 매몰한 사람있어??
1
06.20 18:13
18
0
패션
바지 핏 관련한 질문! 패잘알 친구들 알려줘~
2
06.20 17:56
29
0
피부
피부꺼짐 이거 꼭 받아봐
1
06.20 15:57
72
0
다이어트
3달동안 100 > 86키로 됨
1
06.20 15:16
72
0
다이어트
옆에서 봤을때 부해보여?
9
06.20 14:32
253
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
NewJeans - How Sweet
3
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
4
NewJeans - Bubble Gum
5
QWER - 고민중독
6
aespa - Armageddon
7
이클립스 (ECLIPSE) - 소나기
전체 인기글
l
안내
6/21 1:18 ~ 6/21 1:20 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
유머·감동
와 길빵에 대한 글이라는데 ㄹㅇ임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
29
2
팁·추천
달리기, 런닝 중 복통이나 런닝 후 복통
10
3
팁·추천
템플스테이에 대해 알아보면서 깨진 편견들
28
4
유머·감동
세븐틴 버논 여동생: 자꾸 제 오빠랑 결혼하고싶다고 하시는데...
13
5
유머·감동
오징어 게임이 바꾼 자막 문화
6
유머·감동
지락이의 뛰뛰빵빵(지락실) 보다보면 신경 쓰인다는 사람
2
7
유머·감동
결혼 11년차 부부 카톡
2
8
이슈·소식
유부남에 애까지 있는데 7년간 속이고 교제, 피해자 임신하자 엽산이라며 낙태약 먹여
8
9
일상
원래 모텔/호텔 방 안에선 라이브방송 안돼?
5
10
일상
내가 좋아하던 짱잘남 있는데 다 꼬시진 못하더라
19
11
일상
ㅋㅋ.. 익들 나 이상한 경험함 이성친구가 술김에 나 이쁘다고 햇음 1대1로먹는데
11
12
유머·감동
딸의 직장 상사와 사랑에 빠진 엄마
1
13
일상
백수생활해서 좋다는 애들 부러움
4
14
유머·감동
거울 활용한 무대 조심해야하는 이유(feat. 왜곡의 거울에 당첨된 뷔)
3
15
유머·감동
더워질수록 체감하는 지자체 업적.jpg
6
16
일상
나랑 헤어지고 나서 요가 등록했대
4
17
일상
패션에 관심 많은 익 ?? 이런 가방 이름이 뭐야????
3
18
일상
버스 기다리는데 누가 내 등에 침뱉어서 신고함(못잡음)
19
유머·감동
당연히 통수칠 줄 알았던 드라마 캐릭터 5인
20
이슈·소식
의사 선생님들! 파업을 할거면 당당하게 하세요
20
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위