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와우 다들 많이 먹네 난 200g..
1년 전
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하루에 닭가슴살 2덩어리에 단백질쉐이크 2번 ..
1년 전
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200정도,,, 다들 마니먹네.!.
어타피 우리 몸에서 흡수하는 한끼 식사당 단백질 양이 30그람까지래 최대가
100그람에 22-23 단백질 있다 생각라고 몸무게 맞는 섭취량 찾음 될것 같아!
1년 전
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