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딱 기초대사량 만큼만 먹으면 안되겠지?4 l 다이어트
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l조회 467l 1
163 50이고 체지방량이 엄청 많음 근육은 없다싶이 해.. 일주일에 두번 pt 다니고 식단도 어느정도 하고 있는데 기초대사량+300칼로리는 진짜 너무 무섭고 배가 터질거 같음 ㅠㅠㅠ 내 기초대사량이 1100인데 딱 그정도만 먹어도 될까? 아니면 참고 더 먹어?? 

참고 먹으라면 최대한 노력해볼게..!

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쀼1
일단 기초대사량보단 단백질 많이 먹엉 먹는 양 늘리기 쉽지 않아
1년 전
글쓴쀼
오키! 알겠어!! 단백질 더 먹어볼게 조언 고마워!!
1년 전
쀼2
그럼 근육 안늘어! 일단 최대한 단백질양 맞추고 기초만큼 먹으려 해그럼
1년 전
글쓴쀼
흑 근육 늘리기 진짜 어렵다 ㅜㅜㅜ 알겠어 단백질 더 먹어볼게! 조언해줘서 고마워!!
1년 전
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