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초록글 마른비만이라 홈트하는데 몸무게 늘었어 ㅠㅠ6 l 다이어트
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161/47 에서 48로 늘었어  

 

홈트한지는 2달정도 되가고  

 

요즘은 힙으뜸꺼 중간에 쉬는시간없이 진행하는 복부운동+전신 유산소운동 40분해  

 

군것질 끊었고 식단은 두끼는 다이어트식 한끼는 일반식 먹고있어  

 

몸무게 증량이있긴하지만 잘 하고있는거겠지?ㅠ

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쀼1
무게말고 근육량이랑 지방량을 봐야할 거 같은디 근육이 늘었을겨~ 나도 3키로 쪘엌ㅋㅋㅋ
1년 전
글쓴쀼
스상에 그랬으면 좋겠답 ㅎㅎ ..
1년 전
쀼1
맞을거야 몸무게 늘어난 거에 비해서 빠져보인대~ 개이둑
1년 전
글쓴쀼
맞아 예전엔 배에 힘줘도 복근라인 안생겼는데 요즘 생기긴해
1년 전
쀼2
키도 크신편인데 날씬하시네요
심으뜸님 영상 저도 런지 참고 할때 가끔 자료로 자주 보는데요
근력운동 하면 좋죠
1년 전
쀼3
근육량일거야!
1년 전
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