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단백질 다들 얼마나 챙겨먹어?
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다이어트
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11개월 전
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단백질 다 챙겨먹는 식단 어떻게들 먹어?
내가 먹는양보니까 지방이 많더라고 ㅠㅠ
지방을 줄여야하고 단백질은 늘려야하고....
다들 어케 먹는지 궁금해...
•••
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닭가슴살 100g씩 3끼먹고 단백질파우더 운덩후 먹지
11개월 전
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매 끼니 단백질 원물로 챙기고 간식으로 프로틴 바 먹음
11개월 전
쀼3
아침에 단쉐 점심 저녁에 닭찌 100그람에 한개씩 밥을때 계란이나 두부 추가해서 먹고 단백질 간식
11개월 전
쀼4
운동하는 날은 내 몸무게 x1.5 운동 쉬는 날은 내 몸무게만큼
매끼마다 닭가슴살이나 소고기(가끔..)나 생선 먹고 간식으로 프로틴이나 계란 같은 걸로 매꿔줘
11개월 전
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속눈썹 길고 숱 많은 익들
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이정도면 마른거야?
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인바디 봐줄사람
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쳐진 가슴은 방법 없을까..
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닭가슴살 슬슬 질린다..
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이자카야 양배추 아는 사람
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유산소 심박수가 중요하잖아
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소식 > 당 폭식 반복하면서 뭔가 인슐린 저항성 무너진 것 같은데 이런 경험 있는 사람..
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악성곱슬인 사람들은 어떻게 머리 해?
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따릉이 한시간!
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다이어트 이래라 저래라 해줘... ㅠ 계속 안 빠지네
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다이어트 할 때 설렁탕 안되겠지..?
3
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다이어트 하는 중인데 먹는 양 늘려야되는 사람 있니..?
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식이장애 있는 익 있을까?
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나 이제 식사량 늘릴거야
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다음주부터 식단들어감
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기초대사량만큼 못먹은 경우 어케 해
05.25 20:24
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식단만으로 살빼는거
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원래 살찌면 무거운 것도 더 잘 드나???
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오늘 저녁 오랜만에 외식한당
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다이어트하구 있는데 지금 9키로 정도 뺐거등 정체기인데 앞으로 어떻게해야할지 봐줄 사람 있웅..
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