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단백질 다들 얼마나 챙겨먹어?
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다이어트
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11개월 전
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601
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단백질 다 챙겨먹는 식단 어떻게들 먹어?
내가 먹는양보니까 지방이 많더라고 ㅠㅠ
지방을 줄여야하고 단백질은 늘려야하고....
다들 어케 먹는지 궁금해...
•••
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닭가슴살 100g씩 3끼먹고 단백질파우더 운덩후 먹지
11개월 전
쀼2
매 끼니 단백질 원물로 챙기고 간식으로 프로틴 바 먹음
11개월 전
쀼3
아침에 단쉐 점심 저녁에 닭찌 100그람에 한개씩 밥을때 계란이나 두부 추가해서 먹고 단백질 간식
11개월 전
쀼4
운동하는 날은 내 몸무게 x1.5 운동 쉬는 날은 내 몸무게만큼
매끼마다 닭가슴살이나 소고기(가끔..)나 생선 먹고 간식으로 프로틴이나 계란 같은 걸로 매꿔줘
11개월 전
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쌍수라인 봐주실분 ㅠ
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간헐적 단식할 때 뭐먹어?
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건성인데 초크초크한 파데나 쿠션 추천 좀!
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살 훅빼는방법좀 ㅠㅠ 보통통->보통마름
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다이어트 식단 안하니까 살 빠지네
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약과가 의외로 성분이 엄청 나쁘지는 않네?
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저녁밥 먹어야돼?
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