호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 패션잡담 성형잡담 명품 피부 헤어 성형후기 정석 다이어트
초록글 다이어트 한 달 짼데 살이 전혀 안빠져...10 l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 1539l
매주 5-6번 홈트나 헬스 1시간씩 고강도로 하고 식사는 하루 두 끼 일반식 하루에 1500-1600칼로리 정도 먹는데 한 달 째 1키로 정도 왔다갔다 하기만 하고 인바디 재보니까 근육량도 체지방량도 다 똑같아... 기초대사량 1350이라 그것보다 더 먹어야 된대서 저만큼 먹는데 먹는량 더 줄여야 될까? ㅠ

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
칼로리만 맞추지 말고 성분을 생각해서 먹어야 될 거 같은데..?
1년 전
글쓴쀼
정석 다이어트 식으로 먹어야할까..?? 한끼 일반식 한끼 샐러드 이런식으로?
1년 전
쀼2
일단 운동이 고강도가 아니고
단백질을 잘 챙겨보라는 말.
1년 전
쀼3
살을뺄거면 일반식보단 탄단지 생각하면서 식단짜봐 ! 지금 하고있는건 다이어트목적보단 유지목적인? 식단같어!!
1년 전
쀼4
유산소 꼭 해 나도 근력운동만하다가 유산소 1시간(운동 전 40분 런닝 운동 후 20분 런닝 달리는거 안하고 경사도올려서 빠르게 걸음) 하니까 빠지드라
1년 전
쀼5
유산소에 비중을 더 줘야되더라..
1년 전
쀼6
칼로리 더줄여
1년 전
쀼7
유산소 늘려봐
1년 전
쀼7
체지방 빠지는 유산소는 중강도로 """""오래"""""'하는거야!!
1년 전
쀼8
먹는 양 더 줄일 필요 없고 그래서도 안 됨 ㅠ 윗익들 말대로 유산소 비중 늘리는게 조을 듯 글고 잠도 잘 자야해 은근 잠 중요해
1년 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 야식 군것질 끊을 수 있는 방법 뭐 있을까10 09.26 05:55317 0
다이어트 발목 굵은 편은 아니지???9 09.26 06:48446 0
다이어트 키 170 몸무게 54인데 하비야 도와줘 ㅜㅜㅜ14 09.26 10:46316 0
성형후기 나 쌍수 재수술 해야겠지? 10 09.25 21:19482 0
다이어트 166 47 어때?5 09.26 17:04174 0
다이어트 실내자전거 타면 근육통 있는거 원래 그런건가?2 08.07 16:16 272 0
다이어트 다이어트에 한 번 불 붙으면 재밌어지는 듯2 08.07 15:38 371 0
다이어트 복근운동 2달동안 열심히 하면 생길까?2 08.07 15:00 249 0
다이어트 6시쯤 저녁먹구 담날 11시~12시쯤 점심 먹는데 ㄱㅊ아?2 08.07 14:50 226 0
다이어트 3일 절식 다이어트 추천해?6 08.07 14:04 612 0
다이어트 불량식품으로 대사량 채우기 vs 그냥 절식하기3 08.07 13:59 287 0
다이어트 인바디 하러 갈 건데!!!5 08.07 13:03 372 0
다이어트 다이어트 끝나고 먹는양 엄청 줄어든 익 있어??3 08.07 11:15 271 0
다이어트 근육많은 키빼몸 110이면 어때?15 08.07 10:09 1556 0
다이어트 인클라인 트레드밀 너무 힘들다 ㅠㅠㅠㅠ 08.07 09:17 158 0
다이어트 토요일 운동4 08.07 07:18 271 0
다이어트 이런거 해본 사람1 08.07 00:26 258 0
다이어트 내일 점심으로 먹을 샐러드파스타 준비 완료 🥗4 08.06 23:59 385 0
다이어트 일주일에 5kg 감량 가능하다고 봐?12 08.06 23:04 1306 0
다이어트 익들아 치팅데이때 익들은 뭐먹어?? 메뉴 좀 알려주라!14 08.06 22:17 583 0
다이어트 운동하다가 08.06 22:02 133 0
다이어트 자취익인데 이것도 식단이야? 살이 좀 빠졌길래7 08.06 20:54 442 0
다이어트 나 64.5에서 62됐다1 08.06 20:03 247 1
다이어트 살 빼고 나서 얼굴 생각한 대로 바뀌어?1 08.06 18:31 319 1
다이어트 근육탄탄한 몸으로 만들고 싶은데 인바디가3 08.06 17:10 293 0
처음이전301302303304305306307308309310311312다음끝
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
thumbnail image
by 커피우유알럽
양아치 권순영이 남자친구인 썰나에겐 중학교 2학년부터 사귄 남자친구가 있다. 내가 지금 고2니까 현재로 4년째? 솔직히 내 남자친구라서 그런 게 아니라 얘가 진짜 좀 잘생겼다. 막 존나 조각미남!! 이런 건 아닌데 여자들이 좋아하는 훈훈함?내가 얘랑 어쩌다 사귀게 됐는지는 중학교 2학년 때로..
by 한도윤
오늘은 어떤 표정을 지으며 출근을 해야 할지 모르겠다.어제 윤슬과 바다 프로를 뒤로하고 노래방에서 뛰쳐나와 집으로 와 버렸기 때문에 내 양쪽 자리에 앉는 두 사람을 어떻게 대해야 할지 모르겠다. 물론 그렇다고 해서 회사를 출근하지 않을 수는 없고, 그렇다고 내 병에 대해서 동네방네 떠들고..
thumbnail image
by 콩딱
교통사고 일 이후에 나는 아저씨 집에 감금(?)을 당하게 됐다.그건 바로 김남길 아저씨 때문에 그래..." 아이고 제수씨, 내 말 기억하죠? 최대한 걷지 말기~~^^ 지훈이가 잘 봐줘~~~~^^ 뼈가 진짜 작고 앙상해 다시 아플지도~~^^지훈이 옆에 붙어있어~~~~ " 라며 따봉을 드는게... " 어차피..
thumbnail image
by 한도윤
2007년 6월 어느 날.우리가 만나기 시작한 지 한 달이 넘어갔다. 나는 남자친구가 되어본 게 처음이라 어떻게 해야 하는지 잘 몰랐지만 그녀를 위해서는 작은 부탁도 모두 들어줄 준비가 되어 있었다. 좀 더 적극적으로 슬이에게 요즘 유행하는 영화가 보고플 땐 내게 이야기하라 했고, 아무런 약..
thumbnail image
by 퓨후
푸르지 않은 청춘도 청춘일까요?싱그럽지 않은 봄에 벚꽃이 피고 지긴 했는지,서로의 상처만 껴안아주느라 바빴던 그 순간들도모여서 청춘이 되긴 할까요?푸르지 않은 청춘 EP01너 가만보면 참 특이해?”또 뭐가.““남들 다 좋아하는 효진선배를 혼자 안좋아하잖아.”“…누가 그래? 내가 김효진 선..
by 한도윤
2014년 12월 24일.오늘은 눈이 오는 크리스마스이브다. 나는 지금 신촌역 오거리 앞에서 내가 사랑하는 윤슬을 기다리고 있다. 슬이가 이제 슬슬 올 때가 되었는데…. 오늘 아침에 통화했을 때 슬이는 기분이 좋아 보이지 않았다. 오늘은 크리스마스이브니까 내가 기분 좋게 해 줘야지 생각했다. 하..
전체 인기글 l 안내
9/27 8:40 ~ 9/27 8:42 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)