자취하는 직장인 다이어터인데 식단 이정도면 괜찮을까?

월급이 너무 낮아서 식비를 줄여야해 ㅠㅠ 

아침은 패스하고 점심은 항상 사먹어야하거든 직장에서 밥 먹을 공간이 없어서 도시락도 못 싸 

 

점심 - 일반식(김밥,김치볶음밥,제육,가끔 편의점음식 등) 혹은 400-500칼로리 샌드위치 번갈아가면서 먹구 

저녁 - 밥 120g+소스 닭가슴살+계란1개+김치나 야채  

 

평일에만 이렇게 먹을거구 주말은 한끼는 다이어트식 먹구 한끼는 남자친구랑 외식할것 같아!  

너무 절식은 아니지? 점심 일반식 섞어먹을거라서..!

[쀼1]

세끼안먹는거부터 넘 절식임 ㅠㅋㅋㅋㅋ
점심에 단백질도 없고 아침에 차라리 단백질음료라도 먹는건어떰

[글쓴쀼]

헉 세끼 안먹는것부터 절식이구나.. 점심 칼로리가 유동적이라 괜찮을 줄 알았어 단백질 쉐이크라도 먹어야겠당 고마워!! 쀼는 세끼 다 챙겨먹는거징?

[쀼2]

절식 아니고 괜찮은거 같은데?? 일반식 한끼 있잖아
많은 다이어터들이 이렇게 하고 있을걸,, 점심에 도시락 싸다니기 쉽지 않으니까
나 피티쌤도 첨에 식단 이런식으로 추천해줬어 부담없이 천천히 감량하자구
일반식도 메뉴 다양하게 먹고싶은거 먹어도 돼!!

[글쓴쀼]

옹 그렇구나..! 일단은 식단 이렇게 해보면서 천천히 더 생각해봐여겠다 쀼는 하루에 어느정도 먹어?!

[쀼3]

ㄱㅊㄱㅊ나랑 비슷하당 나는 여기에다 아침에 사과나 바나나같은거 하나 먹어줌

[글쓴쀼]

아침에 나두 계란이나 단백질쉐이크같은거 생각해봐야겠당 다이어트 같이 화이팅이야❤️

[쀼4]

나도 하루에 두끼먹고 하고있어! 점심은 일반식 양 조금 줄여서 먹고 저녁은 클린식으로! 운동끝나고 닭가슴살 계란 샐러드 고구마 방울토마토 단백질쉐이크 먹고있어 일주일에 한번정도는 치팅데이도하고있오 저녁 약속있는 날은 점심에 클린식으로 먹으면됑

[글쓴쀼]

오키!! 하루두끼도 괜찮구낭 ㅎㅎ 고마워❤️ 쀼는 운동도 혹시 해?!

[쀼4]

웅!! 나 피티 1번 자유운동 헬스 3~4일 해용 그리고 솔직히 직장인이 세끼 다 챙겨먹기 힘들어ㅠㅠ 아침에 출근준비하기도 바쁜걸..?🥲

[쀼4]

그리고 나는 기초대사량도 낮아서 두끼 먹고 간식 쪼금만 먹어도 금방 칼로리차더라구..ㅋㅋㅋ 쀼 기초대사량이 얼만지 재봤어?

[글쓴쀼]

쀼도 직장인이구나,, 운동 열심히 하구 완전 갓생사네 식단만으로 괜찮을줄 알았는디 나두 헬스 다시 시작해야겠어🥲 나 기초대사량이 1100이더라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅠ 쀼는 기초 어느정도야?! 하루에 기초대사량정도 먹는건같