내장지방레벨 7 8+복부비만 나오는데..인바디첨부..

2년 전l조회 3168

어떻게해야돼..ㅡ? 군것질 다끊고 건강식만먹어야돼????ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

내장지방레벨 7 8+복부비만 나오는데..인바디첨부.. | 인스티즈

	쀼1 나 내장지방 11나온 사람인데 ~,,,,, 저거는 식단조절 + 유산소 필수입니다 ,,, 우리 같이 화이팅 ,, 2년 전 글쓴쀼 아나 유산소 넘힘들어어어ㅓㅓ어어어 20분 못넘기겟어 ㅠㅠㅠㅠ 2년 전 쀼10 우와 나두 11뜸^^... 화이팅... 2년 전
	쀼2 간식 다 끊고 유산소 빡시게! 2년 전 글쓴쀼 ㅠㅠㅠㅠ유산소넘힘들어 어케해 지짜ㅜ 2년 전
	쀼3 내장지방 10레벨에서 3까지 체지방도 36퍼에서 15퍼 까지 죠젓는데 열심히하면 안되는거 없움 독하게먹고 하면됨 천국의 계단 1시간도 탐 2년 전 쀼3 못하겟다 힘들겠다 생각조차 안해야함 안그럼 달라지는게 없음 2년 전 글쓴쀼 첨부터 1시간탓엇어?.. 2년 전 쀼3 그럴리가 15뷴 20분 점차 늘린거지 2년 전 글쓴쀼 1시간까지하는데 얼마나걸렷어? 2년 전 쀼7 오 혹시 15%되기까지 웨이트도 병행한거지??? 2년 전 쀼3 응응 당연 주6일 50분씩 2년 전 쀼9 와... 운동 총 하루에 50분이야? 2년 전 쀼3 아니 근력50분 유산소 40분 2년 전
	쀼4 나도 복부지방률 0.87인데...똑같네 키 몇이야? 2년 전 글쓴쀼 160 ㅠ 2년 전 쀼4 ㅠㅠ 난 166...미치겠다 뱃살 어떻게빼 흑 2년 전
	쀼5 나도 내장지방 7레벨인데 진심 어떻게 관리해야함 2년 전
	쀼6 안녕? 나 내장지방 12다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 심지어 한단계 내려간거임 안 그래도 뱃살이 제일 고민이라 유산소만 조지고 있는데 나도 처음에 유산소 10분 하기도 버거웠는데 한달 지난 지금은 50분도 해! 근데 진짜 식단+유산소가 답이라 이건 쀼 마음먹기에 달려 있는거 ㅠㅠ 2년 전 글쓴쀼 혹시 스펙물어봐도돼?! 2년 전 쀼6 아 스펙 말한거여ㅛ구나 미안 잘못 봤다 나 저거 쟀을때는 166.1에 66.2kg였고 지금은 64로 내려갔엉 2년 전
	쀼8 몸무게에 비해 골격근량이 너무 적은거같아 식단+근력운동 하면서 유산소 병행해봐 근력 1시간 하면 유산소 20~30분 하는 식으로 2년 전
	쀼11 난 11까지 올라갔다가 지금 6까지 내려왔는데 간식이랑 음료수 이런거 끊고 밥위주랑 운동 저녁에 하면 금방 빠져 2년 전 글쓴쀼 기간은 얼마나걸렷어..? 근데 보통 내장지방 레벨 몇이어야 정상인지알아?? 2년 전 쀼11 키에 다를걸... 난 5가 정상이래 5개월 걸렸어 등산/둘레길/천천히 걷기/뛰기 안해본게 없어 걷기부터 하다가 등산도 해봐 진짜 살 잘 빠지더라 2년 전
	쀼12 와 뭐야 내 인바디 결과지인줄....... 나도 유산소 진짜 하기 싫어서.. 큰일이야.. 유산소가 답인걸 알지만... 2년 전