굶는데 단백질 많이 먹으면 근육 안빠져?? 도와줘ㅓㅓ

조금씩 살빼려고 하니까 잘 빼지도 못하고 힘들어서 

굶을려는데 오히려 굶으면 살안빠진다는 말이 많아서..  

단백질은 200g 정도 먹고 

탄수화물은 바나나나 잡곡밥 100g정도 먹고 

야채는 양배추나 파프리카,오이 먹으려고 

 

운동은 초고도비만이라 유산소나 홈트 30분으로 시작해서 늘려가려구.. 

 

이 정도로 4개월 하려는데 30kg 가능할까

[쀼1]

아닝 안빠졍 단백질 먹는다해도 하루종일 움직이는 걸로 치면 탄수화물 소진하고 단백질 소진할텐데 내가 움직이는 맘큼 안먹으면 그냥 다 근육이랑 체지방 빠진다규 보면됑

[쀼1]

초고도비만이면 근육량 생각말고 일단 활동량 증가 + 운동량 증가 + 기초대사량 -100kcal만큼 탄단지 503030 혹은 404020% 로 꾸려서 아침점심저녁 정해진 시간에 정해진 양만큼 규칙적이게 먹고 잠 충분히 자고 하면 차차 빠질거야 !! 운동은 유산소 위주로해서 체지방부터 빼는게 좋을거같아

[글쓴쀼]

우웅 고마워💗

[쀼2]

안빠짐 빠져도 탈모오거나 건강상하고 조금만 먹어도 요요오는 체질로 변해 다이어트의
끝은 건강한식사야

[글쓴쀼]

근육?? 살이 안빠진다는 거야??
맞아 나도 그렇게 생각하는데 지금은 조금이라도 빠지는게 보여야 의지가 생길 것 같아서ㅜㅜ

[쀼2]

애초에 탄단지 잘갖춰먹으면서 운동하면 살 쫙쫙 잘빠져