52~51kg 에서 49로 빼 본 익 ㅠㅠ

나 왜 이 구간이 정말 힘드나ㅠㅠㅠㅠ 아예 안빠지는데 꿀팁좀 ㅠㅠ

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나도 지금 그구간을 못벗어 나는중..ㅠㅠㅠ

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하 나도 한 2주째 51이야...

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너무너무 힘들지만 열버해야해.. 나도 2주 조금 넘게 걸리다 빠지더라 ㅠㅠ

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나두 3주째 52ㅜㅜㅜㅜ 완전 정체기야ㅠㅠㅠ

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나도 몇달째 51...

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그냥 죽었다 생각하고 하던대로 쭉 가야돼

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나 완전 다이어트 해야겠다 했을때는 거기서 안벗어났거든?? 근데 마음 비우고 그냥 꾸준히 먹을거 잘 챙겨먹으면서 (야식이나 과식 ㄴㄴ) 운동 주 2~3일 나가니까 어느날 빠져있더라.. 근데진짜 꽤걸렸어 6개월정도니까.. 근데 잘챙겨먹어서 스트레스는 덜하더라 식단하면서 운동 더 열심히 했으면 한 2~3개월만에 되지 않았을까.. 근데 스트레스 오졌을듯..

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경험상 원래 50~52에서 40키로대 내려가는게 빡세긴 해 그래도 더 덜 먹으면서 운동하면 2주 정도면 벗어나곤 했오 나두 다시 쪄서 다이어트중이야 힘내쟈

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나 식단 확 조였다가 4X 진입 후에 다시 풀었었어 식단 한번 세게 흔들어서 정체기만 빠르게 부수고 대사량 안 떨어지게 다시 기초+200으로 돌아옴 이게 베스트는 아닌 것 같지만 너무 힘든 시기였다...

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근데 4대는 계속 정체기임
1kg 안 빠져

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먹는거 좀 줄이니까 빠지더라ㅠㅠ

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식단 오히려 단백질 비율 올리고 운동강도 세게 뽑으니까 유산소도 1시간하고 그러니까 빠지더라,,

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난 3년째... 빠졌나싶으면 49.7이러고 그냥 다시 50 51

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나 50에서 한달간 정체기오고 이제 49.9임 이것도 나 감사해…문제는 안빠짐

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적게먹고 운동 더해야함

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진짜 기간 길게 잡거나 그냥 몸무게 포기하고 인바디 비율 조절해서 눈바디로 만족하기...