4일 내내 폭식해서 밀가루, 탄수퐈물, 당 폭식으로 눈바디 완전 달라졌는데 급찐급빠로 뺄수 있나...ㅠㅠㅠ 조언좀 ㅠㅠㅠ죽고싶다..

ㅠㅠㅠ허벅지 사이가 떨어지려고 할때쯤 추석핑계로 첫날 엄청 먹고 다음날에 못참고 먹다가 4일째 진짜 밀가루에다가 과자 빵으로 밤늦게까지 폭식에 폭식을 이어서 했더니 뺐던 살 도로 다 찌고 ㅠㅠ 허벅지랑 팔이 완전 부풀어 오를정도인데....이거 빠지긴할까...ㅠㅠ

[쀼1]

ㅇㅇ 아직 붓기임 급찐급빠ㄱㄱ

[글쓴쀼]

4일동안 먹어서 찐 것도 붓기일까...?ㅠㅠ

[쀼1]

빡세게 해야지

[쀼2]

하 나도 ㅠㅋㅋㅋㅌㅌ 어떻게 뺀 살인데 도로 찜... 식단이랑 운동 원래보다 1.5배로 할예정,,

[쀼3]

급찐은 무조건 빼기 쉬웡.. 초절식으로 끼니 거르진 말고 쬐이이이이이끔 챙기면서 운동 빡세게 해방.. 떵싸고 하면 그래도 복구됨

[쀼4]

유튜브 봤는데 4일 폭식했으면 4일동안 일반식(절식 ㄴ)하고 운동만 해고 원래대로 돌라온대
다 붓기고 수분임

[쀼5]

물겁내먹고 평소보다 덜먹어(절식xxx) 운동하고 그러면 일주일내로 돌아옴

[쀼6]

2주안에만 빼면 체지방은 거의 안찐대!