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출렁출렁 살들 탄력있게 하려면 어떻게 해야 해…??ㅠㅠㅠㅠ5

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아 너무 아줌마 몸매야
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쀼1
운동.. 근력 운동 해야해 유산소는 어차피 근육 안키워주고 근력운동이 답
2년 전
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글쓴쀼
집에서 할 수 있는 거 뭐가 있을까ㅠㅠ
2년 전
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쀼1
헬스 다닐 형편이 안된다면 홈트라도 해야지.. 맨몸운동은 근데 자세 망가지기 쉬워서 차라리 헬스 다니면서 기구 운동 하는게 나음
2년 전
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쀼2
근력운동을 해야겠지
2년 전
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쀼3
근력운동을 해야지 스쿼트, 런지, 브릿지, 푸쉬업 뭐 많지
홈트를 할거면 런지, 브릿지, 플랭크가 좋겠네 좀 운동을 고강도 점진으로 해봐
2년 전
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