직장인 익들은 간헐적 단식 어떻게 해??

루틴 알려줄 수 있을까 ㅠ.ㅠ

[쀼1]

직딩이야말로 간헐적 단식하는게 쉽지 않나??

[글쓴쀼]

헐진심..............?
아침밥 안먹으면 회사에서 꼬르륵소리나고
저녁 안먹으면 퇴근하고 운동할 때 기운없어서 힘듦..........ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
출퇴근만 한두시간씩 하니까...

[쀼1]

나처럼, 아래처럼 두끼만 먹으면 세상 간단한데 ㅋㅋ

[글쓴쀼]

운동을 몇시에 얼마나 해??

[쀼8]

퇴긍하고 운동하는거면 저녁을 챙길 수 밖에 없네

[쀼11]

걍 아침을 안먹으면 해결이넹 난 학생따부터 아침을 먹은 적이 손에 꼽는데,, 꼬르륵 소리야 나든말든 ㅠ 걍 물 마셔

[쀼2]

6시반에 아침먹고 12시에 점심먹으면 18:6 간헐적단식 뚝딱임

[쀼3]

난 아침을 안먹어 간식 일절 안하고

[쀼6]

222 정답

[쀼4]

아침이랑 간식 안먹고 점심은 회사에서 사주는거 반만 먹어 집가서 샐러드나 식단 해먹구

[쀼5]

나 아침점심 안먹고 저녁만 먹음!

[쀼7]

난 저녁 안 먹는게 효과가 더 좋아서
아침 일찍 일어나서 챙겨먹고 점심 동료들이랑 맛있는거 먹고 끝
회식이나 약속 있을땐 점심 굶거나 점심 저녁 다 먹은 날은 그 담날 통으로 굶어

[쀼9]

난 직장에서 아침 점심 줘서 아침 10시 30분 , 점심 2시 반에 먹고 5시 쯤에 쉐이크 먹을때도 있고 안먹을 때도 있어

[쀼10]

12시 점심으로 시작해서 6시 퇴근 후 저녁식사! 오후 8시부터 안 먹으면 16시간 간헐적 단식 가능!

[쀼10]

진짜 열심히 할 땐 간식 일절 안먹고 식사도 계란 먹었었는데..ㅎㅎ
그래도 커피랑 탄산 너무 좋아해서 아메리카노랑 탄산수는 먹고 100프로 과일주스 같은거 사서 먹었엉 당 없는거!
아 글고 난 꼭 1일 1응아 해야되는 타입이라 아침에 준비하면서 영양제,비타민, 물 먹고 아몬드 몇개 먹긴했엉
따지고 보면 16시간 완전 공복은 아닌데 변비 없이 너무 강압적이지 않게 하는게 중요하다고 생각해서 요렇게 했당..!

[글쓴쀼]

와 장문글 고마워 참고할게!!!

[쀼12]

나 한참 독할때 23 1 했는데 회사점심시간에 일반식 한끼만 함

[쀼13]

난 저녁을 굶고 아침 적당히, 점심을 ☆산짐승처럼먹음☆<<중요! 저녁까지 안꼬륵+배터질거같이 먹어야됨ㅋㅋㅋㅋ운동도 가야하니까.. 문제는 너무 배불러서 오후 근무중에 식곤증 쩔어

[쀼14]

난 배고프면 업무 집중 안되고 속에서 이상한 느낌 들어서 아침 필수인 사람이라 아침+점심만 먹고 저녁은 생략하고 저녁 운동해! 오히려 안 먹고 운동해서 결리는 것도 없고 운동 잘 돼서 추천하고 싶어

[쀼15]

난 퇴근이 20분 걸려서 점심을 1시에 먹고 저녁을 5시반에 먹고 퇴근했어 18:6간헐적단식

[쀼16]

점심 저녁만 먹으면 자동으로 16시간 되던데?