진짜 다이어트하면 3일도 안되서 폭식하는데

어떻게해야할까 진짜ㅠㅠ 진짜 살 너무 빼고싶은데 계속 배가너무 고파서 거짓말 안치고 3일도 못가고 폭식하게되.. 이거 어떻게 참아야해?? 제발 살좀 뺄 수 있게 도와주라...ㅠㅠ

[쀼1]

너무 절식하지 않는지 돌아보고
그냥 본인 의지가 없는거면 본인이 그정도 밖에 안되는 사람인겨.. 그것도 노력이고 능력인데
어떻게 할 수 없음 강제적으로 누가 시키지 않는이상

[글쓴쀼]

ㅠㅠ 처음부터 너무 절식한거 같기도 하다.. 조금 양 늘리고 다시 시도해봐야지.. 고맙다 쀼야!

[쀼2]

식단을 어떻게 하는데? 식욕을 못 참는 건 어찌보면 당연한거야. 너무 자책하지마! 너가 먹던 양에서 조금씩 줄여도 살은 빠진다..! 일반식을 억제하는거 아니야?

[글쓴쀼]

고마워ㅠㅠ 간혈적 단식한다구 아침은 안먹구 점심 그냥 밥 100g정도에 반찬 조금 주서먹구 저녁은 닭가슴살이랑 고구마 100g먹었는데 넘 욕심부렷나봐ㅠ 삼시세끼 다 챙겨먹구 밥량도 조금 늘려야겠오.. 쀼 진짜 고마어ㅠ

[쀼3]

탄수 부족해도 입터지고 기초대사량 안채워도 입터져.. 기초대사량+2~300에 탄단지 맞춰서 세끼 챙겨먹자

[쀼4]

이게맞다 정말..

[글쓴쀼]

웅! 고마워!

[쀼5]

초절식 하고있진않은지 돌아봐야해.. 나 8키로 빼고 요요왔을땐 절식했는데 정말 잘빠졌지만 순식간에 다시 쪘고(한달 사이) 이번에 5.7키로 뺐는데
탄수를 1/5로 줄이고, 섬유질 채소 위주로 먹구
식욕 잡으려고 공복에 저분자섬유소 두포씩 털어먹었어 지금 유지된지 6갤째

[글쓴쀼]

헐 진짜 식단이 중요하구나.. 쀼 넘 고마워!!

[쀼6]

혹시 요요온거 빼는데 얼마나 걸렸어..>?ㅜ

[쀼5]

두달 반 !! ㅠㅠㅠ

[쀼7]

클린식으로 기초보다 더 먹으면 하루종일 배부르던데 절식해서 그런 듯

[쀼8]

난 무조건 한끼는 일반식 먹음 직딩이라 어쩔수없는거긴한데 점심때는 맛난거 양조절해서 먹고 아침 저녁은 클린식으로 먹음! 나도 먹보라 단거 매운거 기름진거 진짜 좋아하는데 아예 끊으면 죽을것같더라구ㅜ 운동도 하고 단거는 제로 음료로 대체하고 일반식 한끼 먹으니까 4달 넘게 진행중임

[글쓴쀼]

와 4개월이나.. 진짜 대단하다ㄷㄷ 나두 진짜 열심히 함 해봐야지!

[쀼9]

체중감량에 목적을 두는 것 보다는 건강한 식습관 가지기로 목표로 해봐 폭식하면 몸에 안 좋아~

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

헉.. 이것도 좋은 방법이다!! 오늘부터 공부라두 해봐야지!

[쀼11]

ㅋㅋ앜 난 줄..