다이어트 성공한 익이나 슬럼프 극복한 익 있어?

5개월 반동안 12키로 뺐어 그러니까 요즘 입맛도 싹 돌고 먹고 싶은게 있으면 절제가 힘들고 운동도 가기 싫고 그래.... 억지로 억지로 밍기적거리면서 일어나서 얼마 하지도 못하고 집으로 돌아온게 몇번이야 슬럼프 겪은 익인들 어케 극복했는지 궁금해

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20키로 빼고 슬럼프 와서 아예 운동은 안하고 먹고 싶은 거 먹었어! 그대신 먹고 싶은 거 적당히 + 야채를 많이 먹었음 버섯이나 양배추 이런 걸로 이렇게 반년 쉬다가 다시 시작해서 10키로 추가로 빼고 계속 유지 중

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나도 12kg정도 빼고 정체기와서 폭식도 자주하고 그랬는데 먹고싶은거 적당히 소식하는 습관 기르면서 많이 나아짐!! 그리고 밥도 꼭 챙겨먹고!! 지금은 폭식 일절안하고 그때보다 한 3kg정도 더 감량함,,

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식단만 하는중! 그래도 유지 잘 하고있옹

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대단하다 5개월 12키로 ㄷ ㄷ

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내가 다이어트 성공하고 폭식증으로 고생할때 한의원에서 입맛 너무 돌면 어디 하나 제기능 못하는 걸 수도 있다고 몸의 순환을 위해서 하루 단식하라했거든,,
그래서 그냥 꾹 참고 하루 단식하면 입맛 사라지고 부종도 소화 순환도돼서 좋아,,대신 음료는 커피 콤부차 가리지않고 많이 먹긔

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글고 혹시나하는 말이지만
폭식하는 날에는 알코올 절대 xx