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ㅇ렇게하면 얼마나 빠질까?3 l 다이어트
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매일 헬스장 유산소 1시간 근력 30분 

일주일에 두번 필라테스 

일주일에 두번 테니스  

아침 두유+토마토+삶은계란 

점심 일반식 

저녁 토마토+쉐이크+삶은계란 

얼마나 빠질것 같아?  

일반식도 거의 클린식으로 먹으면?? 

한달동안 얼마나 빠질까

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쀼1
먹는게 너무 적어서 초반에 수분빠지고 점점 안빠질거같은데.. 기초대사량+300 먹고 탄단지 비율 5:3:2 지켜서 식단 다시 짜는게 좋을듯
10개월 전
쀼2
난 아침-고구마,방토 점심-두유 저녁-닭가슴살 유산소 주4회 40분해서 한달에 10키로 뺏오
10개월 전
쀼3
더 먹어 지방 빼는게 목적이면 운동량 글케 많을 필요도 없음
10개월 전
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