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20일정도 이렇게하면 몇키로정도 빠질까ㅠ1 l 다이어트
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아침 두유1개 계란 1개 

점심 병원밥(구내식당) 

저녁 꼬박꼬밥+두유 

 

운동은 일주일에 2번 피티 받고 유산소는 일주일에 4번은 할거야 20일후에 정말 중요한 결혼식이 있긴한데 식단을 저렇게 하는거는 저녁에 내가 요즘 7시 이후로 저녁을 먹으면 잘때 소화가 안되는거 같아서 조금 줄이다가 점점 늘려가려고 하거든 아침에도 너무 과하게 먹으면 몸이 무겁고ㅠ 대신 점심에는 구내식당에서 나오는거는 골고루 먹을거야!

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쀼1
직접 해봐... 사람마다 향상성이 달라서 누구는 20일 저리해도 0.5빠지고 누구는 1키로 누구는 5키로 누구는 10키로 이럼
늦게빠지는 사람일 수록 요요도 느리게찌고 빨리빠지는 사람일 수록 요요도 빨리찌니까 너 몸은 어느쪽인지부터 봐봐 급찐급빠몸은 몸 향상성이 약해서 빼려는대로 빠지고 찌우는대로 찌는몸이고 반대로 늦찐늦빠몸은 몸 향상성이 강해서 아무리 많이 먹어도 느리게 찌지만 빠지는 것도 뭔짓을 하든 느리게 빠짐
6개월 전
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