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전직 영양사 식단 봐드림1

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작년에 그만두긴 해찌만! 

 

키/몸무게/운동량 적어주면 더 잘 봐줄수이써요
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나나!!!
162/56 운동 주 6회 중 4일은 웨이트 근력2시간+유산소 1시간 2일은 요가랑 필테하고있는 직장인 9to7
아침-고구마 100g 닭가슴살 100g 샐러드
점심-현미밥 120g 닭가슴살 100g 샐러드
저녁을 집에오면 8시인데 8시에 운동가서 집오면 10시 취침을 12시에 하는데 저녁을 언제 어떻게 먹어야 될지 모르겠어 ㅠㅠ
2년 전
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