운동소질있는거같은 헬린이의 3일차 운동후기!!

어제 일하고난뒤 쉬는날이기에헬스장 일찍갔음 

 

오늘은 다시 가슴+등을했어!! 

 

Pt쌤한테 벤치프레스하고 딥스같은거 동작 체크받는것부터 시작!! 

 

익명의 쀼가말한대로 운동종목최대한 줄이고 세트따라서 횟수도 조정해봄... 

 

운동시간은복근 포함해서 1시간 30~32분정도나와!! 본운동만하면 1시간 10분정도쯤나올듯 쉬는시간 넣었는데 요정도면 무난한거같아!! 

오늘은 자세체크하고 무게조정하는것도있었으니까 다음에는 더 적게걸릴듯?? 

 

 

 

복근운동도 조정많이했어!! 횟수줄이고 자극집중하기로했음!!!! 복근운동은 예전부터 혼자했어서 크런치는 목에 힘들어가는거 조심하기+ 몇몇운동만 내가하기에 무리->좀더 쉬운걸로 바꾸기 식으로했음 

 

 

 

 

 

 

사실..그저께 하체해서 어제운동못했어..못걷겠드라고 응..😢 

 

+343칼로리나 뺐으니까 맛있는거먹을거임

[쀼1]

잘한당 어플머야?

[글쓴쀼]

플릭!!원래 쓰던건 킬때마다 광고나와서 바꿨어!!

[쀼1]

아하~~ 고마워~~

[쀼2]

오 플릭유저라니 나돈데 ㅋㅋㅋ운듕 왕 열심히한다..👍

[쀼3]

하루에 저걸 다 어찌해 대당하닼ㅋㅋㅋ