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160에 53키로인데 체지방률이 35퍼거든...10

l조회 1494

이럴 땐 근력을 더 조져야해 유산소를 더 조져야해? ㅠㅠ

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160에 53인데 체지방률이 37이야 ㅋㅋㅋㅋ
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와 나 체지방 33퍼센트..2
나 158에2
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쀼1
근력
2년 전
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쀼2
헐 내 전스펙이다... 혹시 뱃살 많이 나와ㅛ니?
2년 전
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글쓴쀼
신기하게 또 뱃살은 별로 없어
2년 전
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쀼3
근력 위주로 해야지 하돼 끝나고 유신소도 30분이상
2년 전
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쀼3
체지방을 20프로로 만들면 같은
53키로여도 48키로 보다 더날씬함
2년 전
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글쓴쀼
고마워 근력 열심히 해봐야겠다 ㅎㅎ
2년 전
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쀼4
난 유산소로만 그 스펙에서49로빼긴함
2년 전
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쀼5
둘다 아냐? 지방 빼면서 근육으로 채우고
2년 전
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쀼6
제일 정석은 웨이트 4-50분후에 유산소 3-40분 뛰어주는거지 시간 안나면 유산소만해도 살빠져 근데 식단 조절은 필수고
2년 전
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쀼7
둘다+식단
2년 전
   
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