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일단 지금 아침은 일반식 1/4 정도 먹구있어 원래 아침 안먹는데 사정상 갑자기 먹게되어서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

글고 점심, 저녁은 햇반 작은거 130g 닭가슴살 한팩 100g

글고 넘 배고플땐 계란 한개씩 먹구있엉

더 필요한거 있음 알려주랑

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• 알리오 올리오 파스타 식단으로 진짜 괜찮..
 
쀼1
나같음 아침 양을 좀더 늘리고 야채 추가할듯
4개월 전
쀼1
그리고 간식으로 먹을거면 차라리 견과류 먹고 지방이 넘 없다
4개월 전
글쓴쀼
아 !!!!!! 점심에 치즈도 한장 같이 먹엉 그래도 지방이 넘 부족한가 ??
4개월 전
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