늦게 일어나는 편이라 3시쯤 일반식 적당히(메뉴 상관x) 먹고
중간에 그릭요거트(토핑:그래놀라, 딸기잼or꿀) 먹고
10~11시에 양배추 샐러드랑 닭가슴살 먹어
그리고 한 3-4시간 후에 자는 편임! 식단 어때?
극 ppp라 식단 체계적으로 절대 못해서 이렇게 하는 중이거든
현재 스펙은 160 49야!
