168에 92킬로인데 3개월안에 75킬로까지 빼고 싶다 - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

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168에 92킬로인데 3개월안에 75킬로까지 빼고 싶다20

2년 전l조회 1073

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가능할까...

168에 52인데6

3개월 6키로 빼고싶은데…1

ㅠㅠ3키로만 빼고싶다

3월전까지 160 62

나 172 53키론데13

	쀼1 나 167에 92에서 75까지 반년 걸렸어! 2년 전 글쓴쀼 왕 알려줘서 고마워!! 2년 전 쀼5 왕 혹시 식단이랑 운동 어케 했는지 알려줄수 있으까???? 2년 전 쀼1 점심 - 일반식 80프로 (단백질 꼭 챙김) 저녁 - 쌈채소랑 버섯은 무조건 많이 + 닭가슴살or돼지뒷다리살 + 김치 + 밥 조금 간식-군것질은 회사에서 주는 거 조금씩 먹고 액상과당x 2년 전 쀼1 운동은 출퇴근 도보 포함 하루 만보 걷기 + 홈트 30분 + 스텝퍼 20분 하면서 감량했고 현재는 헬스 시작하고 천천히 더 빼서 59키로 유지 중 2년 전 쀼5 오 고마우 지금은 더더 많이 빠졌다니. 대단하다 쀼... 꾸준함이 답이다 알려줘서 고마워🫶🏻 2년 전
	쀼2 나 159에 93이었는데 75까지 빼는데 5개월 걸림 우선 6개월정도 목표로 잡고 빼는거 추천 2년 전 글쓴쀼 오케이... 2년 전
	쀼3 독하게 하면 가능 2년 전 글쓴쀼 도전..! 2년 전
	쀼4 살쳐짐 생각하면 윗댓처럼 반년이 맞아 2년 전 글쓴쀼 오케이.. 2년 전
	쀼6 내가 재작년에 88에서 64까지 4개월걸렸움 근데 살처짐 1도 없었어 지금 66으로 유지중.... 2년 전 글쓴쀼 와 식단 어떻게 했어?? 2년 전 쀼6 나 아침저녁으로 쉐이크먹고 점심으론 일반식! 근데 이것도 70중반까진 잘 빠지다가 안빠져서 일반식도 다이어트식으로 바꿈 ㅜㅜㅠ 2년 전 글쓴쀼 헉 고마워..♡ 2년 전 쀼7 운동은 뭐뭐했엉?? 2년 전 쀼6 나 퇴근하고 두시간 걸었고 두시간 걸으면 대충 14000~15000보였고 날 너무 안좋은 날에는 사이클 1시간 탔어!! 2년 전
	쀼8 나도 84에서 66까지 4~5개월쯤 걸렸네 2년 전 글쓴쀼 와... 2년 전


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