다이어트 한달차 체지방 4키로 뺐다

근육 1.1 늘고 체지방률도 40에서 34로 내려왔어ㅜㅠㅠㅠ

아직 갈 길이 멀었지만 넘 뿌듯한걸

[쀼1]

대단하다

[글쓴쀼]

곰아워ㅜㅜ

[쀼2]

와이정도면 눈바디 엄청달라졌겠다

[글쓴쀼]

응 ㅇ아직 뺄살이 많지만 초반에 비하면 엄청 달라졌더라구!

[쀼3]

우와 대단해 .. 식단이랑 운동 공유해주랑

[글쓴쀼]

식단 4끼 백미 닭가슴살 야채 챙겨먹고 웨이트랑 런닝 하루 두시간씩 했오

[쀼4]

헉 어뜨케 했어 ㅠㅠ 진짜 대단하다…유산소 유무가 큰 거 같아?? 원래 운동 했었어???

[글쓴쀼]

운동 아예 처음은 아닌데 근 2년동안은 안하다가 시작한거야!
유산소 보다는 근력 유산소 식단 다 같이 한게 젤 효과 직빵인거같애

[쀼5]

와 나랑 엄청 비슷해 의지 대단하다 ,,

[쀼6]

와 대단해ㅠㅠ 어떻게 뺐어??

[쀼7]

우와..역시 식단 강하게 해야하능구나ㅠㅠ

[쀼8]

축하행!!

[쀼9]

진짜 운동하기 힘든데 의지 있는거 칭찬함

나도 겉으로봤을땐 멀쩡했는데 인바디 재보니까 큰일난걸 느끼고 헬스 시작한지 3주됨

매일 근력운동 유산소 병행하면서 식단하는중

[글쓴쀼]

헬스장 매잉 출석해따.. 근데 재미 붙이니까 넘 좋더라구 같이 화팅하잣 ㅎㅎㅎㅎ