운동 하고 배고플 때 뭐 먹어야 돼?

나 진짜 운동 끝나면 너무 배고파서 야식 무조건 먹게 되더라구ㅠㅠ 대체할만한 거 뭐 있을까…

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닭가슴살

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단백질바

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프로틴음료

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미지근한 물

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프로틴음료나 두유같은 액체류먹음

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난 단백질음료 마심 초코맛

[삭제한 댓글]

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[글쓴쀼]

나는 일이 10시에 끝나서 운동하고 집 가면 11시 반이라 ㅠㅠㅠ 이제 막 내 자유시간이거든 ㅠ

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삶계!?

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하루종일 식단 제대로 하고 운동하고 단백질 위주 식단으로 먹으면 몇시에 먹던 걍 살 빠져

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내가 그래서 얼음뿌셔먹다가 이가 아작났다..

[글쓴쀼]

이미 얼음 먹고 있어… ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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바앙토

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원래 운동 끝나고 40분 안에 탄수조금 단백질 먹어주는게 좋음

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프로틴바 근력운동하고 단백질 먹으면 근성장에 도움됨

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닭가슴살

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하루견과류