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오늘기준 167에 91인데 살 어떻게 빼야할까 … 조언 부탁해…3

l조회 580

공황장애+우울증으로 급찐건데

반년도 안되어서 30이상 찐거라 감이안와…

나 어떻게 해야할까…

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현실적인 조언좀 부탁해ㅠㅠ1
나 오늘부터
대표 사진
쀼1
우선 주변 공원 운동+3끼 양줄여먹기+14~16시간 공복 해보자! 반년도 안되서 찐거면 금방 뺄 수 있을거야 ! 혼자 홈트나 공원산책하고 이걸로 이제 안빠진다 싶을정도로 빼면 헬스장가고
2년 전
대표 사진
쀼2
지금 스펙으로는 군것질만 끊고 세끼 클린한 한식으로만 먹어도 빠질 것 같아 운동도 매일 적당히 하구
2년 전
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쀼3
세끼 정해진 시간에 규칙적으로 먹고 간식 안먹기
2년 전
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