절식에서 정석다이어트로 돌리는 것도 진짜 일이야 ^^.. 시간이 남아돌면 절식하다 정석할게 아니라 처음부터 정석해야함

초절식으로 1년동안 맨날 400 500만 먹다가 몸이 너무 안 좋아져서 정석으로 바꾸려는데 초절식 오래한 만큼 대사가 정상이 아니었음 그래서 1400먹고 계속해서 찌기만 할 바에는
걍 찌는 걸 감안하고 3개월간 1800-2000씩 먹고 운동해서 대사를 되돌리자 함 그렇게 7kg를 근육이랑 체지방으로 같이 찌운 뒤에 1400으로 식단 돌리니까 남들 정석하는 것처럼 빠지더라

[쀼1]

ㄹㅇ 정석대로 하는 게 넘 힘듦 ㅠㅠ 배는 안고픈데 먹어야하는게 힘들엉...

[글쓴쀼]

ㄹㅇ 힘듦.. 안 먹고싶지만 먹어야하니까 정말 자동차에 연료 주유하듯이 기계적으로 식사해

[쀼2]

진짜 초절식했으면 대사 회복부터 하는게 먼저임 ㅠ
다만 그렇게 맘 먹기까지가 머리론 알면서도 정말 쉽지 않을거같음.. 해낸 쀼 넘 대단해

[글쓴쀼]

고마워 ㅠㅠㅠ 진짜 절식했을 때보다 대사회복하면서 살찌는걸 지켜보는게 더더더 훨씬 힘들었어.. 체지방이 표준 이하에서 표준으로 올라가고 내 몸의 부피가 커져가는 걸 실시간으로 구경하니까 있던 식욕도 다 떨어지는데 그래도 헬트님이 권장한 1800~2000는 하루 4끼로 나눠서 꼭 꾸역꾸역 챙겨먹음.. 골격근량 늘어나는게 그나마 위안돼서 안 때려치고 잘 버틴 것 같아

[쀼3]

ㅁㅈ 초절식하다가 정석 하년 초반에 찔수도 있는데 것도 ㄹㅇ 스트레스임 ㅜㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

ㄹㅇ 그 하루종일 어지럽고 머리를 울리는 두통과 온갖 건강 적신호가 디폴트값인 초절식 상태를 오래 유지하는 것 자체가 강박 좀 심하단 거잖아 거기에다 정석으로 되돌리면서 찌는 살 지켜보는 건 정말 정신병의 시간 그 자체임

[쀼4]

와 쓰니 대단해