먹고싶은거 먹으면서 정석으로 빼는 익들아

기초 이상 먹으면서 운동하는 익들만 답해줘

먹ㄱ고싶은거 먹을때 칼로리 내에서 먹어도 돼?

뭐 예를 들면 클린식하면서 쿠키나 빵같은거 조금

원래 아옞 안먹었거든 근데 오히려 운동 빡세게하면서 덜먹고 강박 가지니까 정체기가 와버렸어ㅠ

이렇게 해도 잘 빠지는 익들 있나?

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난그런건 안먹어 정제탄수 X

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난 먹고싶음 대체재로 먹거나 조금씩 먹음 아님 끼니 대체로 먹고

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응 차라리 두세입씩 맛보는게 식습관 교정에 더 좋아!! 뭔가가 너무너무 먹고 싶을 땐 배를 채우고 싶단 충동보단 그 맛을 다시 한번 느끼고 기억하고 싶다는 충동이 크잖아 그래서 조금씩만 맛보고 아 무슨 맛인지 알았다 이제야 만족스러워 이런식으로 목적 달성 후에 깔끔하게 미련떼주면 좋아 식습관 교정은 불필요한 욕심을 굳이 부릴 필요를 못느끼게 되어야 하거든 그래서 아예 참는 것보다 한두입 맛보고 목적달성 후에 미련없이 그만두는게 바른 식습관을 위해 미리미리 연습해두는거야

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난 진짜 못참을때나 먹어야할상황?일때 한두개는 먹어

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난 탄산음료나 아이스크림만 제로로 먹거나 아예 안먹고
과자는 그냥 먹음
단백칩 먹어봤자 만족 못하고 가끔은 한끼 거르고 과자 한봉지 먹으면 행복하고 요요도 없고 정신건강에 좋음