다이어트 처음인데 도와줘ㅜㅜ

155/57이고 목표는 47kg이야! 다이어트가 처음이라 잘 모르겠어ㅜㅜ 이렇게 하면 얼마만에 빠질까? 괜찮을까? 의견 댓글로 달아주면 고마울거 같아…!

아침 - 안 먹음

점심 - 일반식 1/2

저녁- 샐러드+닭가슴살 or 오트밀

운동- 저녁 8시부터 헬스 1시간, 일주일에 4번

아니면 여기서 점심, 저녁 다 일반식 1/2 하면 잘 안 빠질까?

[쀼1]

건강한 다이어트가 목적이라면 저기서 아침을 일반식 1/2해주든가 클린식 먹든 아침 머거야댐
식사량 부족

[글쓴쀼]

엇 그렇구나 내가 아침은 원래 안 먹는 습관이 있어서 먹으면 속이 더부룩해서 못먹겠더라구 차라리 점심저녁 다 일반식 1/2 해주면 괜찮을까?

[쀼2]

ㅇㅇ

[글쓴쀼]

댓 달아줘서 고마웡!

[쀼3]

그렇게 먹으면 요요 오고 건강 훅 감 걍 평소 먹는거 조절해서 먹어 단백질 더 챙겨 먹고

[글쓴쀼]

앗 그렇구나 고마워!