나는 아프면 바로 근육 빠지는 체질이야...
살면서 근육량 20키로가 된 적이 없오...
168기준 53키로인데 근육이 19ㅎ...
체지방률은 29퍼까지 내렸어 ㅠㅠ...
식단 운동 어떻게 하면 조을까...
안 먹으면 머리 띵하고 손발 확 차가워지는 편이야... ㅠ 그래서 절식 소식은 절대 안댈 거 같아...
도움 받은 쭉(이렇게 부르는 거 맞지??)인들 알려주세요... 🥰🥰