몸무게 53인데 운동 하루에 1시간 반에서 2시간정도 꾸준히 하고
70g내외로 먹거든 근육 증가시키려면 이정도 먹으라고 추천받아서
근데 항상 명치부근이 좀 더부룩한 느낌이라..... 이런 경우 어떻게 해야할까 ㅠㅠ
하루 칼로리 다 채우는게 힘드네