인바디 일자 나오는데 여기서 체중 감량하려면 무산소 줄이고 유산소 더 늘려야할까?

주기적으로 인바디 재보면 체지방이랑 내장지방은 점점 빠지는데 근육이 그만큼 늘어 그래서 결국 몸무게가 1키로씩 더 느는..? 그런 상황이 반복되고 있는데..

결과적으로는 좋은거지만 나는 아예 근육이랑 체지방 다 전체적으로 좀 싹 빼고 싶거든 ㅠㅠ(55에서 51~52까지)

평소에 근력 50분 유산소 고강도 30분 정도로 타는데 근력을 30분으로 줄이고 유산소를 한시간으로 늘릴까?

(식단은 하구있삼

[쀼1]

지금도 근육 많은게 아닌데 왜? 굳이?
난 지금대로 하는 거 추천이고 근육 찌는거 어려워
인바디 잘못된걸수도 있고 한계가 있음
앞으로 근육 찌기 더 힘드니까 하던대로해

[쀼2]

체중 줄이는게 목표면 유산소 늘리는게 맞긴하지

[쀼3]

인바디 안 정확해. 그냥 거의 안 늘었다고 보는 게 맞아. 체중이 계속 증가한다는 건 유지칼로리 이상으로 먹고 있다는 거니까, 운동은 계속 유지하고(나라면 웨이트 안 하는 날에 유산소를 하고, 평상시의 움직임을 늘릴 듯) 섭취칼로리를 줄여. 식단을 하고 있다고 했는데, 쀼가 생각했던 것과 다르게 잘못되었을 수도 있어.

[글쓴쀼]

허억 고마워 너무 인바디 결과를 맹신했네.. 섭취 칼로리 줄이고 유산소를 더 늘려야겠다 ㅎㅎ

[쀼4]

일자도 부럽다