변비 해결책이 많이 먹는거 뿐이야??..

일단 만성 변비가 있고..

최근에 과식을 했더니 일시적이겠지만 화장실을 잘갔어..

그래서 아 이정도는 먹어야 내 몸에서 화장실을 가는 섭취량으로 받아들이나?? 생각을 한거지

어느정도로 먹었냐면

〈아 진짜 배부르다 살짝 숨쉬기 어려울 정도 까지 !!>

먹었는데, 그렇게 먹으려니까 식사 시간도 충분하지 않고, 너무 배불러서 기분 안 좋고, 배가 너무 빵빵하게 나오니까 화장실을 가기 전까지는 너무 힘들더라고?

+ 참고로 변비 좋다는거 거의 다 해보긴 했는데..ㅠ

만성 변비 다들 어떻게 해결하고 있어?

[쀼1]

나 변비 완전 심했는데 장운동 매일 아침 하고 매일매일 쾌변중 꼭해봐

[쀼2]

나한테 화장실 잘가는 걸로는 샐러리가 최고던데

[쀼3]

나두 그랬는데 아침마다 마그네슘 먹고 하루에 두번 갈 때도 있다..

[글쓴쀼]

나두 먹어볼까?? ㅠㅠ 나랑 똑같이 과식안하면 화장실 못갔옸오??

[쀼3]

웅 나 화장실 가고 싶어서 일부러 과식하고 푸룬주스 먹고 그랬어..

[쀼6]

혹시 마그네슘 어떤거 먹는지 알 수 있을까,,?!

[쀼3]

늦게 봤다 미안 ㅜㅜ 나우푸드꺼 먹어! 아침에 유산균이랑 같이!!!!

[쀼12]

그거 마그네슘 처음부작용임 물변. 먹다보면 적응해서 괟찮아짐

[쀼4]

양배추환이나 차전자피 먹어봥

[쀼5]

난 아침에 유산균+점심 샐러드 먹으니까 이틀에 한 번 씩 가게 됐엉!! 원래는 5일에 한번 완전 조금 나왔었어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 식이섬유 원물로 먹어주는 것도 좋은듯

[쀼7]

대장사랑 찾아봡

[쀼8]

진짜 변비 유산균 먹어도 그닥인데 많이먹으니 많이가더라ㅠㅠㅠ

[쀼9]

아침에 양배추+당근+사과 갈아서 주스로 먹어봐. 난 효과 좋더라

[쀼10]

차전자피 효과굿

[쀼11]

아침에 유산균 먹고 하루에 우엉차 1리터씩 마시면 쾌변 가능! 운동 안 해도 이렇게 하면 쾌변하더라

[쀼12]

난 변비아닌입장에서 가끔 이틀이나 삼일만에 화장실갈때를 생각해보면 탄수 적게 먹으면 화장실 못가드라
좀전에 이틀만에 갓다왓는데 바나나두개나옴 이렇게 많이싼 느낌은 아니었는데 ㄷㄷ 물 처음내린걸로 안내려가서 두번째내린걸로 내려감