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근력 40분

유산소 50-60분

일요일 빼고 매일 하는데 오늘 근육통 좀 심해서

하루 쉬려고 하는데 쉬는 날 필요한가?

필요없으면 유산소라도 타야되나??

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운동 쉬는날은 헬창들이나 필요하고 헬린이들은 없어두대!
1개월 전
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22 유산소라도 해
1개월 전
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쉬어야돼
대부분 그만큼 음식량 공급이 안돼서 근손실 오는 경우 허다함
1개월 전
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근력 40분..? 혹시 루틴 나눠서해? 분할운동해?
근육통 오는 부위가 어디야? 난 운동 후 근육통 오는 줄 알았는데 독감이었음
1개월 전
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너무 아프면 쉬어도 될듯 ㅠㅠ 건강하려고 하는건데 장기전으로 가야지!
1개월 전
쀼7
하루 쉬는 게 낫지
1개월 전
쀼8
일주일 내내 돌리다가 붓기만 더 심해지는 것 같아서 그 후로는 하루이틀 쉼
1개월 전
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