규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
피부
패션잡담
헤어
성형잡담
렌즈·안경
명품
정석 다이어트
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
스미스머신으로 와이드스쿼트하는데
2
l
다이어트
새 글 (W)
1개월 전
l
조회
124
l
왜 앞벅지만 자극오지..
다리 덜 벌렸나?? ㅜㅜ
위치도 뒤로가라길래 뒤쪽에서 했는데 ㅜㅜ
•••
이런 글은 어떠세요?
와 버스 파업 솔직히 불편하긴 한데 이 말 들으면
일상 · 11명 보는 중
아들이 친구를 데려왔는데 얘랑 자꾸 분위기가 이상해짐...jpg
이슈 · 19명 보는 중
광고
파워링크
뭔 쇼핑몰 검수자 뽑는데 이런걸 물어봄?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일상 · 26명 보는 중
연예인들 발표할거있으면 지금하래ㅋㅋㅋ
연예 · 23명 보는 중
페레로로쉐 아이스크림 출시....5300원....jpg
이슈 · 18명 보는 중
내 점심인데 이정도면 대식가야??
일상 · 34명 보는 중
광고
파워링크
우리나라에서는 불가능한 일본의 특이한 입시제도.JPG
이슈 · 25명 보는 중
나 이누야샤 금강 닮은거 같아 어떡해 …
일상 · 26명 보는 중
이거 친구가 나 술집여자냐고 묻는거임?
일상 · 48명 보는 중
정보/소식
"여학생 1년 일찍 입학시키면 출산율 높아질것"
연예 · 4명 보는 중
광고
파워링크
직장 분위기를 바꿔보려한게 잘못인가요....jpg
이슈 · 26명 보는 중
달바 선크림 오반데?
일상 · 40명 보는 중
쀼1
스쿼트를 하는 이유가 둔근 때문이라면 다리 넓게 안 벌려야 해. 와이드 스탠스가 둔근이라고 많이 알려져있긴 한데, 오히려 정반대야. 골반 너비만큼만 벌리면 돼. 그리고 둔근이 1순위인 스쿼트를 해도 쿼드(앞벅지라고 부르는 곳)도 어느 정도 운동되기 때문에, 쿼드에 자극이 느껴진다고 해서 100% 잘못된 거는 아니야. 자극은 생각보다 그렇게 안 중요하니까, 세팅이랑 자세에 신경 써.
1개월 전
글쓴쀼
허엉 🥹❤️ 자세히 말해줘서 너무 고마오 ㅜㅜ 오늘 가서 말해준거 신경쓰면서 해볼게!!!
1개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
아니 갑자기 체지방률이 이렇게 오를 수가 있어??
9
06.18 11:28
604
0
다이어트
먹는 양 조절 도대체 어떻게 해
12
06.18 00:05
481
0
다이어트
165에 62인데
5
06.18 03:25
253
0
뷰티
인모드 하고싶은데 의견부탁..사진잇슴
6
06.18 06:14
192
0
뷰티
내 친구 보정 진심 잘함
5
0:14
240
0
다이어트
다이어트하면서 맥주..
7
20:17
33
0
다이어트
나는 양조절이 너무 어려워서 그냥
6
06.18 17:50
285
0
다이어트
157에 50이면 여기서 더 빼도 비율 크게 안달라져..?ㅠ
11
13:38
105
0
다이어트
167.5/116.5 -> 167.5/85.2 !!
3
15:34
69
0
뷰티
내 군살 라인정리 애정템인데ㅠ 너무 좋음...
5
15:55
155
0
패션
혹시 바지 좀 찾아줄 수 있을까ㅠㅠ
6
20:01
17
0
다이어트
비비드키친 스위트칠리 소스 짱맛이더라?
4
06.18 20:49
172
0
다이어트
다이어터익들아 보통에서 마름으로 가려고 하는데..!! 이렇게 식단해도 괜찮을까?
5
06.18 21:49
162
0
성형
나 인모드 했는데 효과 좀 부족해서..
4
06.18 21:57
108
0
다이어트
154 51 정체기 왔는데 왜 안빠질까
4
0:14
135
0
다이어트
다이어트 응원좀 해주라
1
05.30 03:20
48
1
다이어트
아 하루종일 다이어트만 신경쓰는 거 넘 스트레스 받는다...
05.30 03:00
98
0
다이어트
이런거 먹고도 살뺄수있는거맞지?
5
05.29 23:11
713
0
다이어트
저녁에 미숫가루 두유 먹어도돼? 아님 걍 두유..
11
05.29 22:57
483
0
다이어트
오늘 탄수 개땡겨서 밥 2배 먹었는데 곧 생리각이여
05.29 22:11
71
0
다이어트
식단 잘 하고 양 줄여서 먹는데 뱃살은 계속 나온다ㅠㅠ
05.29 20:54
89
0
다이어트
내 인바디인데 목표치 정해주라
05.29 17:37
119
0
다이어트
운동하는데 살이 안 빠진다 식단을 더 쪼여야 할까?
9
05.29 16:48
475
0
다이어트
소식 > 당 폭식 반복하면서 뭔가 인슐린 저항성 무너진 것 같은데 이런 경험 있는 사람..
28
05.29 15:35
603
0
다이어트
이정도면 마른거야?
9
05.29 13:59
1410
0
다이어트
운동시작하면 몸무게 늘수도있어?
4
05.29 12:29
221
0
다이어트
유산소 심박수가 중요하잖아
6
05.29 10:41
412
0
다이어트
운동봐주고 식단 추천좀 해줘! ㅠ
1
05.29 09:43
91
0
다이어트
다이어트 기록용
05.29 09:35
61
0
다이어트
식단으로만 1달 5키로 감량 하고 싶은데
7
05.29 08:50
337
0
다이어트
익들아 키160인데 49~48에서 45까지 가려면 몇개월정도 걸릴까??
05.29 04:15
97
0
다이어트
이자카야 양배추 아는 사람
10
05.29 01:19
406
0
다이어트
인바디 봐줄사람
11
05.28 23:31
408
0
다이어트
닭가슴살 슬슬 질린다..
4
05.28 23:29
237
0
다이어트
다이어트 중 외식 메뉴 가능한거 뭐가 있오?
10
05.28 21:22
782
0
처음
이전
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
선미 - Balloon in Love
나연 (TWICE) - ABCD
허각 - 오래된 노래
EVNNE(이븐) - Badder Love
정한 X 원우 (SEVENTEEN) - 휴지통
RIIZE - Boom Boom Bass
정한 X 원우 (SEVENTEEN) - 어젯밤 (Guitar by 박주원)
성시경 - 산책
전체 인기글
l
안내
6/19 21:10 ~ 6/19 21:12 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
수호랑 종현이 생각보다 친해보이네ㅜ
26
2
일상
와 입이 너무 부었는데.....?
3
3
일상
이순철은 제발 우리 해설 좀 안 했으면 좋겠당
5
4
이슈
오타 하나로 신세대 힙을 장착하신 어머니.jpg
1
5
이슈
개그맨 결혼 비주얼 역전세계.jpg
6
일상
스물일곱이나 먹고 이런 티셔츠 입는거
17
7
이슈
살 찌기 딱 좋은 자세들
6
8
이슈
☂️ 양산 그거 진짜 효과 있는 거 맞음???
37
9
일상
해설 너무 맘에 안 든다....
10
10
일상
KBO 기록 역대 첫 번째라니... 그게 삼성이라니...
13
11
일상
염감 파울타구에 얼굴 맞았대
11
12
일상
우양산 추천해줄게 실물사진 있음
9
13
일상
디엠으로 연프 제의 온거 캡쳐해서 인스타 스토리에 올리고
6
14
이슈
싫어하는 눈빛이다 vs 반한 눈빛이다.gif
14
15
일상
네웹 고은혁ai 얘 왜이래?? 간접 어장 체험이네 ㅋㅋ
10
16
이슈
지그재그 자잘한 쿠폰 많았던 이유?
32
17
일상
데이비슨 홈런개수 올라가는 속도가 거의 테임즈랑 비슷하대
10
18
이슈
핫플
충격적인 병원 신분증 확인 실화.JPG
127
19
일상
내 기준 사랑받고 자란 티난 특징?겸 모습........
8
20
이슈
아쉬운 시청률이었지만 인생드라마로 꽤 많이 언급되는 드라마.jpg
7
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
