규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
피부
헤어
렌즈·안경
명품
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
3달 반동안 체지방 4키로 빼고 근육 1키로 늘럈다!!
6
l
다이어트
새 글 (W)
1개월 전
l
조회
297
l
해피해피 ㅎㅎ
•••
이런 글은 어떠세요?
으 이거 뭐고 팬 아니어도 기분 나쁨
연예 · 5명 보는 중
와 카리나 몸매도 좋네
연예 · 19명 보는 중
광고
파워링크
현재 4세대 여돌 노래 실력 라이브 사황
이슈 · 2명 보는 중
더보이즈 매니저 기침소리 논란
이슈 · 7명 보는 중
난리난 요즘 MZ 신입 행태
이슈 · 21명 보는 중
요즘 초중고에서 금지된것
이슈 · 8명 보는 중
광고
파워링크
오늘자 주둥이 방송 레전드 사연..JPG
이슈 · 10명 보는 중
오킹이 지금 빠르게 복귀하려는 이유
이슈 · 28명 보는 중
정보/소식
중국 인기 1위 판다의 뒷모습.jpg
연예 · 7명 보는 중
온천에 입욕제 풀었는데 내가 잘못한거임? .jpg
이슈 · 8명 보는 중
광고
파워링크
아이돌 스타일링 변화 중 성공적인 사례같은 여돌
이슈 · 20명 보는 중
정리글
하이브에 IT업계에서 많이 온거 티난다는 방탄 지민 로고
연예 · 10명 보는 중
연관글
•
4일동안 3키로 다시 쪘다...ㅎ...
1
쀼1
오 멋지다 !!!! 그럼 몸무게는 얼마정도 빠진거야?
1개월 전
글쓴쀼
몸무게는 3키로 빠졌어~~!!!
1개월 전
쀼1
쓰니 넘 멋지당 나도 화이팅 해야쥐~~~
1개월 전
글쓴쀼
ㅎㅎ고마워~~!! 화이팅하자구!!!
1개월 전
쀼2
혹시 운동이랑 식단 어떻게 했어?!
1개월 전
글쓴쀼
식단은
초반 2키로 뺄때는 아침 저녁 클린식 점심 일반식 양조절 해서 먹었고 약속도 한번씩 있었어 ㅎㅎ
그러다가 정체기 와서 치팅도 해보다가 효과 없어서 그냥 아예 클린식으로만 4끼로 늘렸어!
그랬더니 한달?정도만에 바로 체지방 2키로 내려갔어 ㅎㅎ
운동은
초반 2키로때는 웨이트 1시간 유산소 30~40분했고
후반 4끼 클린식할때는 웨이트 1시간 유산소 1시간으로 하고있어유산소는 처음부터 인터벌이나 천계..!ㅎㅎ 식단이랑 운동은 피티쌤이 가이드주신대로 하고있어~~
1개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
생리 첫날에 다들 운동해?
11
06.07 17:46
286
0
다이어트
생리 직전이라 단게 너무 땡기는데
7
06.07 11:34
292
0
다이어트
체중계 강박 어떻게 고치는게 답일까?
13
06.07 10:44
461
0
다이어트
나 다이어트 3일차인데 너무 많이 먹은건지 봐주라ㅠㅠ
10
06.07 19:36
345
0
피부
혐오주의) 나 얼굴에 요며칠사이 갑자기 수포같은 여드름 올라오는데 혹시 비슷한 ..
8
06.08 21:52
177
0
다이어트
한 끼에 단호박 200g은 너무 많아?
6
06.08 14:40
228
0
뷰티
여쿨라는 이런 차분한 무드 화장 못해?
6
06.08 23:47
157
0
다이어트
유지어터 한끼 봐죠
8
06.07 18:19
217
0
다이어트
원래 밥 먹고나면 배 나오는 거 맞아?
6
06.08 11:31
263
0
화장품
안끈적한 촉촉(글로우)립 추천해줘
6
06.08 14:11
127
0
다이어트
효과좋은 운동 뭐 다녀야할까?
3
06.07 10:35
190
0
성형
쌍수에 대해 1도 모르는데 이렇게 얇은 쌍커풀 가능해?
3
06.07 13:26
163
0
다이어트
물단식할 때 있잖아
3
06.07 15:33
185
0
다이어트
다들 점심 뭐먹어??
3
06.08 10:40
101
0
다이어트
단백질 너무 안 먹어도 부종생기나 ㅠㅠ
2
06.07 08:33
148
0
다이어트
뭐 마실까
2
02.24 10:48
130
0
다이어트
샤브샤브 식단에 괜찮지??
2
02.24 10:17
276
0
다이어트
들기름 막국수 식단할 때 괜찮아?
1
02.24 08:25
162
0
다이어트
164에 58정도면 허리가 26정도 되는게 맞아?
4
02.24 07:34
384
0
다이어트
160 62인데 58까지 얼마나 걸릴까 ?
1
02.24 07:34
153
0
다이어트
키 165~6cm인데 이정도 되려면 체중 얼마나 나가야할까?
9
02.23 23:44
943
0
다이어트
양고기 단백질식단으로 괜찮아?
1
02.23 23:10
124
0
다이어트
다들 하루에 총 몇칼로리먹어?
9
02.23 22:38
573
0
다이어트
다들 도와주라ㅠㅠㅠ 나 생리 10일에 터졌는데 또 터졌어.. 운동때매 그럴까..?
4
02.23 21:06
252
0
다이어트
매일 아침에 사과 1/3조각 다이어트에 방해될까?
3
02.23 20:27
365
0
다이어트
90kg쓰니인데.. 걷기 두시간 해보려고 했거든?
40
02.23 19:38
587
0
다이어트
컵누들 로제 2개 vs 까르보불닭 작은컵 하나
1
02.23 18:44
147
0
다이어트
🍀 다이어터들이 읽으면 좋을 다이어트 글들 🍀
3
02.23 17:47
791
8
다이어트
163 예쁜 몸무게
4
02.23 17:22
568
0
다이어트
혹시 파인애플 효소가 다이어트에 도움이 되나?
2
02.23 17:16
299
0
다이어트
저녁마다 스벅 샌드위치 먹는거 오반가 ㅜ
2
02.23 17:07
275
0
다이어트
정석 다이어트 카테고리 안만들어지는건가ㅠ
2
02.23 15:11
215
0
다이어트
이거 정체기 맞아??
6
02.23 14:58
490
0
다이어트
164 49에서 살이 더이상 안 빠져
15
02.23 14:31
1270
0
다이어트
다이어터들아 이거 만들어먹어
1
02.23 13:38
183
0
처음
이전
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
이클립스 - Sudden Shower
임영웅 - Do or Die
임영웅 - London Boy
VIVIZ (비비지) - MANIAC
이창섭 - 천상연
아일릿(ILLIT) - Magnetic
NewJeans - ETA
Crush - 미안해 미워해 사랑해
전체 인기글
l
안내
6/9 8:20 ~ 6/9 8:22 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
나 여름에는 인스타 안하는데 이유
15
2
이슈
'아홉수 우리들' 찍지 말라고 김혜윤 게시글에 댓글 단 사람들
12
3
이슈
How sweet 두번째 뮤비같다는 뉴진스x배그 콜라보
2
4
이슈
장마 시작되니까 크록스 많이 구매하시는데
41
5
일상
이 망할 오물풍선 때문에
7
6
이슈
한국때문에 가슴이 터질것 같다는 엘리멘탈 감독
25
7
이슈
나 선배 결혼식 왔는데........
1
8
이슈
탕후루 그만팔고 국민간식 '떡꼬치' 부활시키자.twt
32
9
이슈
한국에선 절대 못 입는 옷
10
이슈
아시아에서 평균키가 제일 큰 민족
4
11
이슈
제자에게 케이크 선물받은 선생님 신고한 디씨인
164
12
이슈
뭔가 찐광기가 느껴지는 우리나라 천재 물리학자의 좌우명
13
이슈
이사 간 친구가 옆집보고 멘붕 옴
29
14
이슈
나인우, 어디서 이런 바보같은 배우를 데려왔나
1
15
일상
음쓰봉투 있는거 처음 알았음
19
16
일상
할머니가 84세셔서 어디 여행을 잘 못 다닌단 말이야
3
17
이슈
한국의 BL웹툰 사장님의 사무실 인터뷰 사진.jpg
15
18
일상
에버랜드 가서 공부하는 거 좀 그름가.......?
86
19
일상
와직장인들 아침마다 어케그렇게 커피를마셔??
3
20
일상
오물풍선 때문에 일요일에 출근이라니
3
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위