규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
피부
헤어
렌즈·안경
명품
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
이지은 다이어트 하체 운동들 다 근력 운동이야?
3
l
다이어트
새 글 (W)
1개월 전
l
조회
486
l
헬스를 안다녀서 홈크로 근력운동 하려고 하는데
허벅지 돌려깎기 같은 하체 위주의 운동들 다 근력운동으로 하면 홈트 영상 2개만 해도 근력 늘 수 있을까?
•••
이런 글은 어떠세요?
이거봐 나 몰래 알바뛰다 걸림
이슈 · 13명 보는 중
초딩 때 담임이 제티 못 먹게 한 이유.jpg
이슈 · 1명 보는 중
광고
파워링크
콘서트 온 종인이 백현이 가까운 사진 떴다...
연예 · 2명 보는 중
정리글
블라 증권맨이 정리한 어도어 3인방의 계획
연예 · 3명 보는 중
사생팬이 쓴 사생팬이 되어가는 과정
이슈 · 32명 보는 중
정보/소식
[KBO] 방금 사직구장에서 나온 진기명기.gif
연예 · 4명 보는 중
광고
파워링크
북한 오늘거 말고도 더 많이 보낼건가봐
일상 · 7명 보는 중
k패스 (알뜰교통카드) 이거 뭐야..?
일상 · 5명 보는 중
거북목 방치하면 치매 됨.jpg
이슈 · 5명 보는 중
어느 타이 마사지 업소 안내문
이슈 · 21명 보는 중
광고
파워링크
드라마 촬영지 맛집.jpg
이슈 · 8명 보는 중
와이프랑 상가집 조문 갔는데 전여친 봤다
이슈 · 10명 보는 중
연관글
•
근력운동
3
•
다이어트 지친다
23
•
최근 운동
•
다이어트 어플이
•
다이어트 한다고
12
•
다들 다이어트 계기 뭐야?
16
•
5일 다이어트
10
쀼1
운동을 진짜 1도 안했던 사람이면 좀 늘겠지만 그걸로 근력량 진짜 안늘지
1개월 전
쀼2
ㄴㄴ전혀....웨이트를 제대로 해본 사람은 알 거야. 유튜브 홈트는 웨이트가 전혀 아니라는 걸. 식물인간 상태에서 깨어난 사람이 아닌 이상, 유튜브 홈트 같은 홈트로는 근육 못 만들어. 헬스장에서 3년 정도 운동하면 되는 거를 집에서 10년 이상 해도 불가능하다고 본다. 집에서도 근육 만들고 싶으면 진짜 최소한의 것들이라도 갖춰서 홈짐을 만들어 놓고 해야 해.
1개월 전
쀼3
헬스장 가기전에 근육 사용하는 법 익히는 거로는 홈트가 좋은데 그게 근육이 늘진않아.. 홈트하면서 근력이 늘은 것 같으면 그거 그냥 근육사용할줄 알게되면서 활성화때문에 편해진거임
1개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
피부
혐오주의) 나 얼굴에 요며칠사이 갑자기 수포같은 여드름 올라오는데 혹시 비슷한 ..
17
06.08 21:52
831
0
다이어트
원래 밥 먹고나면 배 나오는 거 맞아?
7
06.08 11:31
590
0
다이어트
한 끼에 단호박 200g은 너무 많아?
6
06.08 14:40
435
0
뷰티
여쿨라는 이런 차분한 무드 화장 못해?
7
06.08 23:47
685
0
화장품
안끈적한 촉촉(글로우)립 추천해줘
6
06.08 14:11
265
0
다이어트
먹으면서 운동했더니 너무 두꺼워졌어..
4
06.09 17:11
242
0
다이어트
나 식단 좀 봐 줘 식단 봐 주면 한 달에 7키로 감량 성공함
11
06.09 21:44
190
0
다이어트
다들 점심 뭐먹어??
3
06.08 10:40
199
0
다이어트
일주일동안 0.6키로 빠졌다.. 정체기인가?
3
06.09 09:56
181
0
화장법
눈매가 순하게 보이려면 어케해야할까(40)
4
06.09 22:04
90
0
뷰티
기장 짧은 원피스 예쁜 데 없나??ㅠㅠ
2
06.08 21:03
138
0
다이어트
오늘 먹은건데 폭식인지 봐주라..
2
06.08 22:31
140
0
뷰티
두달 반동안 약 10키로정도 뺐는데
2
06.08 22:47
232
0
다이어트
나 이제 걍 유지만 하고 싶은데…
4
06.09 05:36
156
0
화장품
블러셔 유통기한 지난거 써두 되나 …….?
2
06.09 19:44
92
0
다이어트
진심 두유 다이어트라는게 있어?
3
09.25 21:22
596
0
다이어트
우유 단백질이야 지방이야..?
5
09.25 21:17
334
0
다이어트
쀼들이 생각하기에 166에 51kg면 마름이야 날씬이야 보통이야??
246
09.25 20:52
5835
0
다이어트
곤약밥사서 오늘 먹어봤는데
3
09.25 20:45
483
0
다이어트
다리 봤을 때 무게 얼마일 것 같앙?
9
09.25 20:15
330
0
다이어트
근데 살 뺐는데 못생겨지는 경우도 있어?
1
09.25 19:42
302
0
다이어트
저녁 식단 뭘로 먹어 다들??
3
09.25 19:36
272
0
다이어트
한 때 48kg까지 뺐었는데 지금 생각하면 어떻게 뺐지...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2
09.25 18:28
480
0
다이어트
12일동안 -3kg하려고하는데 식단봐줄쀼!!😆
2
09.25 18:09
177
0
다이어트
급찐급빠 도전중인데 900칼로리 넘 많나
1
09.25 17:48
217
0
다이어트
58.1 -> 47.6 찍었다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
19
09.25 16:56
747
0
다이어트
정체기 뿌시고 49.9 찍었다
11
09.25 16:48
485
0
다이어트
본인표출
익들 내 다리모양 평가랑 스펙 궁예 좀 해주라
6
09.25 16:28
289
0
다이어트
포두부로 알리오올리오 꼭 해먹어 알았지...??????!?
3
09.25 16:15
330
0
다이어트
편의점 알바하면서
09.25 15:07
87
0
다이어트
다이어트 식단이랑 땅끄부부 운동하고 자는데 살이 안 빠져
3
09.25 14:58
1007
0
다이어트
다이어트 식단 봐주라 💕💕💕
15
09.25 14:21
479
0
다이어트
원래 말랐는데 살쪄본사람 ㅠ
109
09.25 13:57
4821
0
다이어트
홍초 맛 나는 다이어트 제품 같은거 없나ㅠㅠ
09.25 12:39
92
0
다이어트
생리 3일째인데 운동해도 괜찮을까??
1
09.25 12:36
158
0
처음
이전
813
4814
815
816
817
818
819
820
821
822
823
824
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
아일릿(ILLIT) - Magnetic
백호 - Love or Die
tripleS (트리플에스) - Girls Never Die
GHOST9(고스트나인) - 째깍째깍 (Awesome day)
NewJeans - ETA
Kep1er (케플러) - Shooting Star
이클립스 (ECLIPSE) - Run Run
임영웅 - London Boy
전체 인기글
l
안내
6/10 7:38 ~ 6/10 7:40 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
[연애남매] 블라인드에 올라온 용우 분석글
4
2
이슈
곧 리브랜딩 예정이라는 샤넬이 최근 출시한 신상 가방들
3
이슈
직장인 출근 할 때 정신승리 법.jpg
1
4
이슈
스우파/스걸파 시리즈 팬들에겐 제일 아픈 손가락인것 같은 댄서.jpg
5
이슈
'116만 구독자' 유명 유튜버, 갑작스레 은퇴 선언…"각종 루머에 괴로웠다”
4
6
이슈
나 어릴 때 가난해서 빕스, 아웃백 이런데 못 가봤거든
1
7
이슈
미미미누 0고백 3차임 사건.twt
3
8
일상
멀리서 오는 회색 원피스가 이쁘길래 긱시크인가 했는데
4
9
일상
아 그냥 전쟁나면 안되나
66
10
이슈
샘 해밍턴 "둘째 벤틀리, 게이머 꿈 반대하자 '아빠 언제 죽냐' 묻더라"
4
11
이슈
탕웨이가 일상 중에서 완벽하게 행복하다고 느낀 순간
6
12
이슈
딸이 여름에 태어나서 이름을 여름이라고 지음
8
13
일상
편의점 차돌떡볶이
14
이슈
현재 심하게 갈린다는 본인의 침대 사이즈.JPG
326
15
일상
자도 자도 몸이 무겁다니
8
16
일상
소중이털 가위로 잘랐더니 팬티 다 뚫음
8
17
이슈
프랑스 마트에 판매중인 최악의 한식들
18
이슈
30대 중반 청년들 근황
19
일상
Outlook 쓰는 회사 있어? 나 퇴사했는데
1
20
일상
알바 관둔 언니가 분실물 털어감 ㅋㅋ..
4
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위