모태 뱃살부자인데 공복유산소하면 뱃살 뺄 수 있을까??

몸무게상 말라인간일때도 아랫배만 뽈록.. 살 찐 지금도 아랫배만 유독 뽈록.. 너무 스트레스야 ㅠㅠ

[쀼1]

엉 공복 유산소에 코어 복부운동 해봐 근력하면 훨씬 잘 빠님

[글쓴쀼]

답 고마워!! 혹시 런닝 말고 홈트 유산소도 될까??

[쀼1]

엉 뱃살은 꾸준히 하는게 답!! 스트레칭도 꼭 하구

[글쓴쀼]

고마워 ㅎㅎ 좋은 하루 보내!!!

[쀼2]

배는 무조건 식단해야 빠져 운동만으로는 한계가있더라

[쀼3]

살빼는건 무조건 식단이야. 운동도 같이 하는건 근손실 올까봐 하는거임. 공복운동은 근육 없는 사람들이 하는건 건강에 안좋음. 하루종일 유산소 하는것보다 하루 식단 철저하게 하는게 다이어트에 훨씬 도움됨. 그렇다고 운동 안중요한건 아님. 근육이 없으면 기초대사 낮아서 다이어트 끝나고 쫌만 먹어도 예전보다 훨씬 잘찜. 다이어트 자체가 근손실인데 운동고 안하면 숨만쉬어도 살찌는 몸으로 변함. 그리고 뱃살만 많이 찌는건 전형적인 근육부족임. 유산소 보다는 근육 늘리고 식단 철저히 해야 뱃살 빠짐