규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
뷰티잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
성형잡담
화장품
피부
정석 다이어트
화장법
헤어
명품
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
홈트로 근육량 늘려본 사람?
1
l
뷰티
새 글 (W)
1개월 전
l
조회
100
l
몸매 만들기용 근력운동은 아니고 실제나이보다 신체나이가 좀 높다고해서 관리용으로만 하려고하는데 목적이 이런거면 홈트로도 가능할까? 아니면 헬스장에서 무게를 쳐야되나
•••
이런 글은 어떠세요?
국내 뉴스엔 안 뜰 거 같은 한인 몰카범 소식
이슈 · 17명 보는 중
과일 당과 음료수 당의 차이점.JPG
이슈 · 11명 보는 중
광고
파워링크
셀린느 모자 둘중 뭐가 나아?
일상 · 3명 보는 중
간호사 유튜버가 말하는 차량 혈액형 스티커의 진실 .jpg
이슈 · 11명 보는 중
노잼 도시로 유명한 곳 4대 천왕.jpg
이슈 · 31명 보는 중
정보/소식
케이콘 1차 라인업
연예
광고
파워링크
나 희한한 반지삼ㅋㅋㅋ
일상 · 7명 보는 중
센터장 인스스에 라이즈 올라옴
연예 · 3명 보는 중
이수혁 인스스 라이즈 보석함ㅋㅋㅋ
연예 · 5명 보는 중
여름옷 50만원어치 지른 거 볼 사람🙃🙃
일상 · 27명 보는 중
광고
파워링크
혜인이 활동 못하는거 정리한 숏츠에 넘 귀엽고 공감되는 댓글 발견함ㅋㅋ
연예 · 11명 보는 중
성폭행으로 태어난 사람이 느끼는 감정
이슈 · 17명 보는 중
쀼1
건강해지는 게 궁극적인 목표여도 새로운 근육을 만들어야 하는 거면 헬스장 가야 해. 홈트는 그냥 현상유지 수준이야(근육량 유지도 홈트보다는 헬스장 웨이트가 훨씬 좋음). 아예 안 생기지는 않겠지만, 유뷰트 홈트로 10년 이상 걸릴 거, 헬스장 가면 3년밖에 안 걸려. 몸매를 만들기 위한 득근과 건강을 위한 득근은 최종적인 목표만 다르지, 둘 다 근육을 만드는 방법은 동일해. 적당히 잘 먹고, 웨이트 열심히 잘 하고, 잘 쉬면서 잘 자고. 점진적 과부하가 괜히 있는 말도 아니고, 집에서 누구나 만족스러운 득근이 가능하면 헬스장이 왜 있겠어? 집에 미니 헬스장 차려 놓고 운동하는 홈트가 아니라면 그냥 홈트로 근육 못 만들어. 유튜브 홈트로도 근육을 만들 수 있다고 하는데, 99.99%의 확률로 체지방이 감량되서 기존에 있던 근육의 존재감이 드러난 거지, 실제로 새로운 근육이 생겨서 그런 게 아니야. 나이 들수록 1년에 몇 %씩 근육량이 줄어 드니까, 한 살이라도 어릴 때 헬스장 가서 웨이트 하는 거 추천해. 미친듯이 무거운 무게를 쳐야 하는 게 아니고, 내가 감당할 수 있는 선에서 무게를 치면 돼.
1개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
시간
·
조회
·
추천
·
인기
·
스크랩
12시간
1일
3일
1주
2주
1개월
3개월
6개월
9개월
1년
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
살이 왜 안 빠지는지 모르겠어
31
06.22 10:05
1663
0
다이어트
먹고싶은거 다 먹고 운동열심히 한 결과
17
06.21 09:30
1471
0
다이어트
162-3 / 46-48 왔다갔다하면 마름 ~ 보통 뭐임
7
06.21 17:07
319
0
다이어트
도시락싸다니는 쀼의 도시락~.~
9
06.21 13:44
491
2
다이어트
짜파게티 더 블랙 성분 오때??
7
06.21 13:45
409
0
다이어트
키빼몸 110밑으로 내려가면 몸이 아파..
7
06.21 20:37
424
0
다이어트
체지방률
5
06.21 15:35
283
0
다이어트
다이어트 너무 지겨워서 눈물난다
6
06.21 18:54
247
0
다이어트
다이어터인데 운동 다하고 방금 마라탕 먹음…
4
06.21 21:41
207
0
다이어트
나 키빼몸 115거든? 근데 허벅지만 보면 진짜 키빼몸 100 수준이야
7
06.21 22:24
293
0
다이어트
한달에 삼키로 뺏는데 지금 두달째인데 왜 변화가…pms땜에이라 그런가 ㅠㅠ 몸무게가 변하질않..
8
06.21 09:23
191
0
다이어트
다이어트 목적의 간헐적 단식 총 23kg 감량 후기
3
06.21 14:48
398
1
다이어트
다이어트 아침밥 추천해줘 (feat. 꼬르륵 소리)
3
06.21 17:20
184
0
다이어트
인바디 쟀는데 살 잘빼고 있는건가??
3
06.22 14:46
160
0
헤어
이런 헤어 스타일은 뭐라고 해?
2
06.21 22:27
171
0
다이어트
다이어트 시작하고 비건빵 입문했는데
2
06.20 09:39
118
0
정석 다이어트
정석다이어트 하면서 정체기 깨본 익들 있을까? ㅠㅠ 다들 어떻게ㅔ 타파했어....?
1
06.20 10:27
60
0
다이어트
배달음식 끊기 힘들다..
10
06.20 10:47
306
0
나 울쎄라 1년에 1번씩 받고 2년 째인데
16
06.20 10:58
692
0
패션
신발 색 골라주고 가줘 !!
06.20 11:06
48
0
성형
눈 이상해...?
1
06.20 11:44
90
0
다이어트
수술땜에 극한의 급빠 해야하는데 봐줘
3
06.20 11:58
180
0
정석 다이어트
가성비 좋은 레깅스랑 탱크탑 추천해주라!!
06.20 13:33
30
0
다이어트
애플워치 칼로리
3
06.20 13:46
247
0
다이어트
다이어트 하면 피부 가려워???
2
06.20 14:27
128
0
성형
자연유착 쌍커풀한지 6일차
06.20 14:28
97
0
승모, 두피 괄사만 해도 효과 있엉??
2
06.20 14:29
85
0
다이어트
옆에서 봤을때 부해보여?
12
06.20 14:32
798
0
다이어트
3달동안 100 > 86키로 됨
2
06.20 15:16
124
0
피부
피부꺼짐 이거 꼭 받아봐
1
06.20 15:57
124
0
패션
바지 핏 관련한 질문! 패잘알 친구들 알려줘~
2
06.20 17:56
58
0
성형
절새로 쌍수하고 재수로 매몰한 사람있어??
4
06.20 18:13
49
0
다이어트
홈트 운동 잘알들...!
7
06.20 18:27
220
0
다이어트
다이어트 3일찬데 스트레스 받아서 엽떡 땡겨
2
06.20 18:45
98
0
다이어트
사랑니 발치했는데 단백질 뭐먹으면 좋을까??
2
06.20 19:54
82
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
병원/연예인 외모 언급 금지
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
NewJeans - How Sweet
3
QWER - 고민중독
4
NewJeans - Bubble Gum
5
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
6
aespa - Armageddon
7
아일릿(ILLIT) - Magnetic
전체 인기글
l
안내
6/23 9:16 ~ 6/23 9:18 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
유머·감동
쯔양 간식창고 수준
4
2
유머·감동
할머니 외모가 시골에서 제일 예뻤다는 할아버지
13
3
유머·감동
이슬람 사원 지으려던 무슬림들도 예상 못한 한국의 건설판 문제.jpg
2
4
유머·감동
피해자 속출하고있다는 컵라면.jpg
13
5
이슈·소식
갑자기 청각장애인이 되기 전 전조증상
13
6
일상
이게 니들이 말하는 진상짓이면 이름 박제해도 돼?
49
7
유머·감동
꼭두새벽부터 줄 서서 한약 지어간다는 경주의 한의원.jpg
2
8
일상
가슴 모양 이렇게 생기면 무조건 작은거임?
12
9
정보·기타
새로 출시된다는 4천만원짜리 GD 신발
10
유머·감동
꼭 이런 돈까스만 먹는 사람 있음. Twt
9
11
유머·감동
요즘 학생들은 아기 싫어하나요?.jpg
164
12
일상
정보/소식
이 학폭 사건 잊지 말자....
3
13
일상
익들아 나 진짜 급해 친척분 돌아가셨는데 내가 방금 시킨 배달 음식이
17
14
일상
한국에서는 티팬티를 야한 팬티라고 인식되는게 억울해...
6
15
일상
발레나 필테배우면 몸선좀 이뻐질까
4
16
유머·감동
생리 3대 등골 오싹.......jpg
44
17
일상
아이스크림 할인매장은 정말 좋은 것 같아
15
18
유머·감동
[금쪽같은내새끼] 어른들도 많이 해당 될듯한 휴대폰중독,사회성부족,피해의식
2
19
유머·감동
몇주째 두드러기로 넘고생해서 알레르기 검사해봤는데...twt
16
20
팁·추천
아무리 덥고 습하더라도 이거 없으면 잠 못자는 사람있음
4
1 ~ 10위
11 ~ 20위
뷰티잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위