이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
당신의 아이가 사람을 죽였다, 선택은? 영화 '보통의 가족' 시사회 80명 초대 이벤트
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
성형잡담
패션잡담
명품
피부
헤어
정석 다이어트
화장법
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
간헐적 단식할 때 뭐먹어?
9
l
다이어트
새 글 (W)
3개월 전
l
조회
387
l
1
6시간 동안만 먹을건데 적당히 먹고싶은거 먹어 아니면 1끼다이어트식, 1끼는 일반식 이렇게 해?
1
이런 글은 어떠세요?
아 뭔가 좀 후회된다 ㅠㅅㅠ 첫 네일인데 그냥 그라데이션 네일이나 여름네일 할걸...
일상 · 20명 보는 중
나 카리나 성덕됨
연예 · 13명 보는 중
광고
파워링크
오늘 최초로 공개된 한국 관련 사진들
이슈 · 18명 보는 중
정형외과 : 많이 걷지 마세요.jpg
이슈 · 24명 보는 중
"뉴진스가 일본 엔화를 쓸어 담으려고 작정했다" 평가되는 6월 도쿄돔 공연.jpg
이슈 · 14명 보는 중
이와중에도 알엠은 알티를 타는게 ㄱㅇㄱ
연예 · 10명 보는 중
광고
파워링크
라면 자랑중임?나 진짜 잘끓이는데
일상 · 12명 보는 중
이런 옷 입고 다니면 무슨 생각 들어?
일상 · 13명 보는 중
와 김사랑 최근이래
연예 · 13명 보는 중
황올 치킨량 실화임????;이것 좀 봐봐‼️👀👀👀
일상 · 13명 보는 중
광고
파워링크
푸드칼럼니스트가 만든 전세계 학교 급식
이슈 · 21명 보는 중
탈북민 출신 기자 "남한은 번역 수준이 낮다"
이슈 · 14명 보는 중
쀼1
입터짐 만 안하면 됨 생야채 보다는 익힌 야채
3개월 전
쀼1
다이어트? 지방간? 뭐때문에 하는거야?
3개월 전
글쓴쀼
전자!
3개월 전
쀼1
중도 이상 비만이면 차라리 주말 몰아서 하루 단식 추천 하고 평일에 식이섬유 환 이나 차전자피 먹어서 포만감 혈당 잡는거 추천해
3개월 전
쀼1
간혈적 단식이란게 잘못하면 간혈적 폭식이 되거든..
3개월 전
글쓴쀼
헉 알려줘서 고마워 ❤️
3개월 전
쀼2
나는 많이 뚱뚱은 아니고 그냥 비만에서 18:6 했는데 사실 입맛이 크게 있진 않아서 진짜 잘 뺐거든? 8개월만에 13키로 뺐어
식사는 1끼, 간식 1-2번, 커피 1-2잔 했는데 겁나 잘 빠졌어. 근데 식사가 진짜 개엄격해야돼ㅋㅋ 혹시 궁금하면 댓글달아줘 자세하게 알려줄게
3개월 전
쀼3
나 질문자는 아닌데 자세히 알려줄수있을까
나는 간헐적단식 꽤했고 수개월간 다이어트중인데도 감량이 너무너무 안돼네 ㅠㅠ
3개월 전
쀼2
식사시간은 딱 12시-18시까지만 식사하는데 식단을 정제탄수화물, 단순당 다 끊어야돼(쌀밥,면떡빵, 단맛나는 모든 음료와 과일, 과자나 간식)
-보통 식사는 점심 1번 먹고, 오후6시까지 사이사이 간식 1-2번
-식사순서(꼭지켜야함, 혈당스파이크 방지): 채소, 단백질, 탄수화물 순서로 섭취
-식사양은 그냥 푸짐하게 먹어도 되는데 사실 간헐적 단식하게 되면 자연스럽게 위가 줄어서 먹는 양이 줄어. 그리고 식사에 꼭 먹어야되는 채소랑 단백질 챙겨먹으면 몸에 나쁜거 많이 먹지도 못함, 이건 진심 경험담
-모든 식사에 식이섬유 필수(나물반찬이나 샐러드)
-모든 식사에 건강한 단백질 필수(두부, 낫또, 버섯, 계란, 닭가슴살, 고등어나 갈치같은 생선)
-밥은 현미나 귀리밥(흰쌀밥 안됨)
-간식은 토마토, 블루베리 같은 칼로리낮고 안 단 과일이나 하루견과같은 견과류, 카카오함량 80퍼이상 다크초콜릿 정도
-식후 홍차나 녹차 한잔
-커피는 라떼 먹었는데 시럽없이 먹고 탄산은 제로만 먹었어
-일주일에 한번 정도 배달음식 치팅했어
-나는 원래 단거랑 면떡빵 이런거 안 좋아해서 식단이 쉬웠는데 이런거 끊기 힘들면 일단 액상과당 많이든 음료부터 끊고 그다음에 간식, 빵 같은 정제탄수화물 끊고 과일같은걸로 바꿔봐. 일단 액상과당 음료는 꼭꼭 끊어야돼
3개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
3
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
나많이 뚱뚱해보이는지 봐줄사람..
21
09.23 00:40
317
0
다이어트
스위치온 다이어트 시작!!
5
09.22 11:37
299
1
다이어트
살 계속 빠지니까 욕심 생기네
4
09.22 17:05
419
0
다이어트
살빠지면 눈도 커져?
4
09.23 02:29
260
0
화장품
어바웃톤 블러팩트 글케 좋아?
3
09.23 01:21
189
0
뷰티
컨실러로만 베이스화장 해도 돼??
4
09.23 05:53
89
0
뷰티
갑자기 코에 각질벗겨지는데 날씨때문이야??
4
09.23 08:14
82
0
다이어트
먹어도 살 덜찌는 간식 있을까..??ㅠㅠ
3
09.23 17:14
83
0
화장품
이블러셔 어디껔지 아는사람,,
2
09.22 04:33
261
0
다이어트
1년동안 천천히 8kg빼고 그 이후로 1-2키로 왔다갔다하면서 1년째 유지중인데..
4
09.22 09:10
277
0
뷰티
골반 잇는지 없는지
2
09.22 12:24
206
0
피부
얼굴에 있는 점 이거 뺄까?
2
09.22 12:46
163
0
다이어트
164/56
2
09.22 18:24
122
0
피부
가정용레이저제모기 사서 써본 사람!!
3
09.23 05:14
71
0
뷰티
턱보톡스 맞은 후기
3
09.23 14:51
89
0
다이어트
어제 넘 많이 먹은건가 봐주라…
5
05.30 08:40
315
0
다이어트
퇴근하고 집 오면 5시 반인데
4
05.30 07:08
287
0
다이어트
다이어트 응원좀 해주라
2
05.30 03:20
105
1
다이어트
아 하루종일 다이어트만 신경쓰는 거 넘 스트레스 받는다...
05.30 03:00
145
0
다이어트
이런거 먹고도 살뺄수있는거맞지?
5
05.29 23:11
859
0
다이어트
저녁에 미숫가루 두유 먹어도돼? 아님 걍 두유..
11
05.29 22:57
617
0
다이어트
오늘 탄수 개땡겨서 밥 2배 먹었는데 곧 생리각이여
05.29 22:11
121
0
다이어트
식단 잘 하고 양 줄여서 먹는데 뱃살은 계속 나온다ㅠㅠ
05.29 20:54
150
0
다이어트
내 인바디인데 목표치 정해주라
05.29 17:37
167
0
다이어트
운동하는데 살이 안 빠진다 식단을 더 쪼여야 할까?
9
05.29 16:48
597
0
다이어트
소식 > 당 폭식 반복하면서 뭔가 인슐린 저항성 무너진 것 같은데 이런 경험 있는 사람..
28
05.29 15:35
806
0
다이어트
이정도면 마른거야?
9
05.29 13:59
1538
0
다이어트
운동시작하면 몸무게 늘수도있어?
4
05.29 12:29
307
0
다이어트
유산소 심박수가 중요하잖아
6
05.29 10:41
547
0
다이어트
운동봐주고 식단 추천좀 해줘! ㅠ
1
05.29 09:43
155
0
다이어트
다이어트 기록용
05.29 09:35
108
0
다이어트
식단으로만 1달 5키로 감량 하고 싶은데
7
05.29 08:50
463
0
다이어트
익들아 키160인데 49~48에서 45까지 가려면 몇개월정도 걸릴까??
05.29 04:15
144
0
다이어트
이자카야 양배추 아는 사람
10
05.29 01:19
539
0
다이어트
인바디 봐줄사람
11
05.28 23:31
516
0
처음
이전
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
다음
끝
검색
새 글 (W)
추천 픽션 ✍️
더보기
by 1억
저는 불륜녀입니다_ 사랑하는 파도에게w.1억 눈이 마주쳤는데 우석은 바보같이 눈을 피해버렸다. 책을 보면서 웃던 ##파도와 눈이 마주친 거였는데. 마치 자신에게 웃어준 것만 같아서 그게 너무 떨려서 마주할 수가 없었다.시선을 다른 곳에 둔 채로 읽지도않는 장르의 책을 보고있던 우석은 천천..
by 콩딱
" 오늘 병원 간다고 그랬지. " " 네. " " 같이 가. ""아저씨 안 바빠요...? "" 말했잖아. 정리 다 했다고. " 아저씨는 내 머리를 쓰담더니, 금방 준비해 이러곤 씻으러 나갔다.사실은 아저씨랑 같이 병원을 가는것은 싫다.내 몸 상태를 깊게 알려주기 싫어서 그런가보다.근데 저러는데 어떻게 거..
by 한도윤
2007년 6월 어느 날.우리가 만나기 시작한 지 한 달이 넘어갔다. 나는 남자친구가 되어본 게 처음이라 어떻게 해야 하는지 잘 몰랐지만 그녀를 위해서는 작은 부탁도 모두 들어줄 준비가 되어 있었다. 좀 더 적극적으로 슬이에게 요즘 유행하는 영화가 보고플 땐 내게 이야기하라 했고, 아무런 약..
by 콩딱
번외편으로 들고왔어요! 눈물의 여왕 보고 시한부인 여주와 남친 지훈아찌와 그런 늒ㅋ힘 요즘 생각이 막 안 나서 ㅠㅠ 쉬는 타임!!! 요즘 몸 상태가 별로 안 좋은 것 같다뭔가 체력이 딸리고 두통이 심해지고 속이 아프다던가 며칠 전에 한 행동이 기억 안 나고그래서 아저씨 몰래 병..
by 한도윤
2007년 3월 2일.2007년에 나는 열일곱이었다. 지금 보다는 더 탱탱하고 하얀 피부와 직모의 앞머리로 눈썹까지 덮는 헤어스타일을 하고 다녔다. 그때도 키는 다른 애들보다 훌쩍 커 180이 넘었고 얼굴은 (유일하게) 지금과 똑같은 쌍꺼풀 없는 큰 눈에 웃상의 입꼬리를 가지고 있었다.주머니에는 항..
by 콩딱
그렇게 내가 입원한지 1주일이 됐다아저씨는 맨날 병문안?을 오고 나는 그덕에 심심하지 않았다 " 아저씨... 근데 안 바빠요...? "" 너가 제일 중요해 "" 아니... 그건 알겠는데... 나 진짜 괜찮은데...? "" 걷지도 못하면서 뭐가 괜찮아, " 아저씨는 이렇게 과민반응이다 이러다보니 나는 너무 장난..
전체 인기글
l
안내
9/24 0:08 ~ 9/24 0:10 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
할인·특가
편의점 1+1 상품의 진실
9
2
유머·감동
요즘 대학가에 부는 바람.jpg
9
3
유머·감동
젠더리빌파티(성별 공개 파티)가 의미없는 이유
9
4
연예
헐 ㅋㅋ 지디 - 호시 - 이수혁이였던거야?
12
5
유머·감동
진짜 akb 애들 이런 특유 표정? 정말 잘하는거같음...jpg
2
6
유머·감동
초코마루 먹으려다 초코마루 먹음 .jpg
2
7
유머·감동
오늘 난리난 장원영 패션.jpg
31
8
일상
내일 후드 오바지?
3
9
유머·감동
일본에서 가장 인기있는 미야자키 하야오 작품
17
10
일상
40 나 몇 키로 정도로 보영
23
11
일상
근데 나도 전문대에서 3번 대학 바꿨는데 인기글 공감하는게
7
12
정보·기타
장인약과 맛이 요즘 달라졌던 이유
14
13
유머·감동
최근 반응 좋은 피프티피프티 막내 비주얼
30
14
일상
엄마랑 둘이 한달에 70만원으로 살수있을까?
12
15
일상
내사람 <- 이 말 왜케 오글거리는지 깨달음
13
16
일상
친구 카톡 답 6일만에 했는데
23
17
일상
친구 요즘 왜이러는거임?
10
18
유머·감동
매일매일 라면만 먹다 결국 사망한 사람
22
19
야구
비야인드에서 나온 프리미어 예상
1
20
일상
학과 동기들 수준볼때마다 진짜 공부안한걸 후회한다..
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위