호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 패션잡담 성형잡담 명품 피부 헤어 정석 다이어트 화장법
초록글 식단 좀 봐주라ㅠㅠ6 l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 775l

기초대사량 1200이구 하루 1200-1300 먹어!

체지방률 낮추고 골격근량 늘리고 싶어서 시작했는데

지금 식단 몇주동안 하고 있는데

맞게 하고 있는건지, 바꿔야할게 뭔지 알고싶어ㅠ!

운동은 매일 유산소 1시간이랑 근력운동 1시간 하고있어

아침 : 그릭요거트, 삶은계란2개, 베이글 반개, 땅콩버터 작은 숟가락

점심 : 채소믹스, 닭가슴살

저녁 : 닭가슴살 오트밀 죽

[잡담] 식단 좀 봐주라ㅠㅠ | 인스티즈

[잡담] 식단 좀 봐주라ㅠㅠ | 인스티즈

[잡담] 식단 좀 봐주라ㅠㅠ | 인스티즈

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
이거 1300으로 절대안보이는데 점심에 탄수도없구
3개월 전
글쓴쀼
아 13-1400이 아니라 12-1300정도!
어플로 기록했을땐 1200은 나오던데..
점심에 현미밥 추가로 먹는게 나을까??
3개월 전
쀼2
기초 1200이면 최소 1400은 먹어야될거같앙
3개월 전
쀼2
탄수더많이먹어야돼!!
3개월 전
쀼3
탄수를 더 먹어야 되는 이유는?
3개월 전
쀼4
저게 1300이 나와? 나보다 배고프게 먹는거 같은데 신기하네...
3개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  2 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 키 170 몸무게 54인데 하비야 도와줘 ㅜㅜㅜ14 10:46223 0
다이어트 야식 군것질 끊을 수 있는 방법 뭐 있을까8 5:55232 0
다이어트 발목 굵은 편은 아니지???8 6:48326 0
성형후기 나 쌍수 재수술 해야겠지? 10 09.25 21:19391 0
뷰티주변에 예쁜사람들 보면4 9:29316 0
다이어트 오늘 디저트를 먹어버렸어1 07.13 21:48 164 0
다이어트 저녁식단 07.13 20:43 90 0
다이어트 도와주라 ㅜㅜ 07.13 20:08 89 0
다이어트 박용우 다이어트 아는사람~ 07.13 19:22 129 0
다이어트 보통에서 극마름 식단 어떻게 해?25 07.13 01:48 1227 0
다이어트 근데 시리얼 10그릇 한번에 먹을정도면 얼마나 많이 먹는거야?8 07.12 23:38 572 0
다이어트 일반식으로 체지방 15프로 못 만드려나?13 07.12 22:35 730 0
다이어트 나 오늘 완전 다이어트식으로 먹은것 같은데 ?! 07.12 22:18 126 0
다이어트 Pt 첫날인데.. 입맛이 없어서 복숭아 두개 먹었어3 07.12 22:10 420 0
다이어트 158/58 -> 49 몸무게 변천사16 07.12 19:43 1531 0
다이어트 한달 반째 다이어트 중 변화 ,,,2 07.12 19:36 588 0
다이어트 크리스피 닭가슴살도 식단으로 괜찮아?3 07.12 19:14 437 0
다이어트 입 터짐 5일째야ㅠ6 07.12 18:15 592 0
다이어트 나 절식은 아니지? 07.12 18:03 108 0
다이어트 저녁에 할 만한 홈트추천해줘4 07.12 16:06 266 0
다이어트 아이돌 직캠 댓글에서 살성에 관한걸 봤는데1 07.12 13:54 322 0
다이어트 입 터질 것 같을 때 방울토마토는 많이 먹어두 돼?2 07.12 09:32 253 0
다이어트 내 식욕을 잠재우는 방법을 알아냈어6 07.12 02:04 1368 0
다이어트 낼 밥이랑 목살 먹을건데 목살 몇덩이가 적당해?3 07.12 01:07 541 0
다이어트 요리업계 종사자 있어 ??7 07.11 22:51 530 0
처음이전373839404142434445464748다음끝
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
by 한도윤
오늘은 어떤 표정을 지으며 출근을 해야 할지 모르겠다.어제 윤슬과 바다 프로를 뒤로하고 노래방에서 뛰쳐나와 집으로 와 버렸기 때문에 내 양쪽 자리에 앉는 두 사람을 어떻게 대해야 할지 모르겠다. 물론 그렇다고 해서 회사를 출근하지 않을 수는 없고, 그렇다고 내 병에 대해서 동네방네 떠들고..
by 이바라기
2시간 후...스텝1 잠시 쉴게요~둘은 쇼핑을 마치고 밥을 먹으러 마트 푸드코트로 왔다.온유가 먼저 말을 걸었다."뭐 먹을까?""음~~ 떡볶이 먹을까?""그래! 떡볶이 두개 주세요""네~"탁"아 배고파 맛있겠다"하며 나는 혼잣말을 하고 맛있게 먹었다.푹 푹 푹 쩝 쩝 쩝 쯔압쯔압쯔압진기도 배가 고팠는지..
by 한도윤
2014년 12월 24일.오늘은 눈이 오는 크리스마스이브다. 나는 지금 신촌역 오거리 앞에서 내가 사랑하는 윤슬을 기다리고 있다. 슬이가 이제 슬슬 올 때가 되었는데…. 오늘 아침에 통화했을 때 슬이는 기분이 좋아 보이지 않았다. 오늘은 크리스마스이브니까 내가 기분 좋게 해 줘야지 생각했다. 하..
thumbnail image
by 1억
저는 불륜녀입니다_ 사랑하는 파도에게w.1억  아이들과 떡볶이를 먼저 다 먹은 ##파도가 아이들을 데리고 나가면서 우석에게 목례를 했고, 우석은 팔짱을 낀 채로 먹지도 않고 앞에 앉은 아이들을 보다가 급히 팔짱을 풀고선 똑같이 목례를 했다. "쌤! 쌤은 안 먹어요?""어. 너희 많이 먹어.""오예!"..
by 한도윤
“윤... 슬?”너무 당황하고 황당한 나머지 입 밖으로 보고 싶지 않았던 그녀의 이름을 부르고 말았다. 불편감이 파도처럼 밀려들었다. 가슴 깊은 곳에서 꺼내어 열어보지 말아야 할 상자가 스스로 열린듯한 느낌. 내가 윤슬을 회사에서 다시 만날 거라고는 상상해 본 적도 없다. 하필 우리 회사, 우..
thumbnail image
by 1억
내일 올게오…..🥹🙇🏻‍♂️오래 기다려쬬..?
전체 인기글 l 안내
9/26 22:26 ~ 9/26 22:28 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)