내가 개.도롸이 다이어트 레시피 공유할게 꼭 먹어줘 젭알

두부 좋아하면 꼭 해먹어

두부랑 단무지 청양고추 양상추(4개는 필수야

나머지는 그날 컨디션 따라 조합 ㄱ

난 한 끼로 먹을 땐 채닭찌찌 반 개랑 현미밥 40그람 추가로 넣어

근데 가볍게 먹는 날에는 걍 두부 청고 단무지 양상추개 많이 김까지 해서 먹음

일단 두부 반 모 데치고 깍뚝 썰기 해서 넣고 단무지 2줄 청양고추 1-2개 양상추 손으로 잘게 찢어서 개 많이 넣고

김 2봉지 작은 거 넣고 저당 매콤이랑 저당 데리야끼 소스 2 바퀴 씩 돌리면 ㄹㅇ 개ㅐㅐㅐ맛도리임 ㅠㅜㅜ

약간 오두비랑 비슷항 거 같은데 난 오이 극혐해서 이게 더 맛잇었어ㅠㅠㅠ ㄹㅇ 10키로 빼면서 난 이것만 먹음 진짜

느끼함 추가 원하면 아보키도 마요네즈 추가 ㄱ ㄱ

방금도 해먹음 ㅎㅎ

[글쓴쀼]

여기서 킥은 단무지임 차피 칼로리 거의 없으니까 당도 없고 아삭하게 팍팍 넣고 양상추도 아삭하고 개맛도리 꼭 넣어 김도 팍팍 넣고 나트륨 걱정 되면 김밥김으로 ㄱ ㄱ

유지 할 때는 닭찌찌 소고기 연어 등 넣기 ㄱ ㄱ

난 치킨 먹고 남으면 치킨도 넣어 ㅎㅎ

[글쓴쀼]

이거 만드는데 7분 걸려 두부 귀찮으먼 전자레인지에 돌리고 ㄹㅇ 개ㅐ 맛잇어ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[쀼1]

데리야끼 소스 안넣어도 될까? 레시피 진짜 해보고 싶은데 내가 데리야끼를 안좋아해서...ㅜ

[글쓴쀼]

당연하지 매콤 소스만 넣어도 듀ㅐ 걍 젛이하는 저당 소스 암 거나 고고고

[쀼1]

진짜 고마워~~~~!!!!! 꼭 해볼게!!

[글쓴쀼]

웅웅!!! 난 면 먹고 싶으먼 두부 양 줄이고 닭찌찌 다 빼고 콩담백면에 저당 비빔소스 해서 먹어 이것도 변형 버전인데 개맛잇어!