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16:8 간헐적단식.. 꼭 해야 할까?2

l조회 415
요새 실천 중인데 이렇게 하니까 뭔가 더 힘들어..ㅜ
대표 사진
쀼1
몸이 건강하지 않을수록 단식이 힘들게 느껴진대ㅠㅠ 운동하고 식습관 조금씩 바꾸면서 천천히 적응해보자🥹🥹
1년 전
대표 사진
쀼2
난 좋던데. 몸이 좀 개운해지는 것 같고.
시간이 너무 버티기 힘들면 굶는 시간을 조금 줄여봐
12시간만 굶어도 충분히 리프레시 될걸?
그리고 점심 저녁 다 먹고 오후 7시쯤부터 안 먹고 담날 점심 먹는 스케줄이면 12시간 넘게 버틸 수 있음
원래 간헐적 단식은 잠자는 시간에 해야된 거랬엉
1년 전
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