매일 천국의계단 1시간 타면 살 얼마나 빠질까?

5월 중순에서 말쯤에 졸업사진 찍어야해서 

지금부터 운동을 좀 빡세게 해야하는데 사진 잘 나오려면 

일주일에 5번?정도 천국의 계단을 1시간 타면 5월말쯤에 살 많이 빠져있을까?

지금 나는 63키로정도고… 50대 초반까지는 빼고싶은데

식단도 좀 열심히 한다면? 

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많이 빠지지 천계도 천계지만 식단 열심히 하면 무조건 빠짐

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무릎다쳐.. 내가그래

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급하면 밥을 적게먹어 걍

[글쓴쀼]

그거 하나론 5월말까지 50초까지 못가니까 그렇지

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가능한데? 운동하는거보다 냅다굶는게 급빠엔 최고임

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졸업사진 근데 어차피 얼굴부터 체형까지 다 보정해줘 넘 걱정 ㄴㄴ

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급하게 빼려면 식단 타이트하게 하면 가능

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내가 러닝머신30분 + 스텝밀30분 조합으로 15kg 뺐어 근데 다이어트는 무조건 식단이 80이라 식단도 신경써야돼!

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15키로 빼는데 기간 얼마나 걸렸고 런닝이란 스텝밀속도 몇으로 어떻게했어?

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나 몇년전에 천국 일주일에5-6번씩 1시간 탔었는데 식단 안하면 그냥 건강한 돼지야 난 식단 거의 바프급으로해서 쭉쭉 빠졌어