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	쀼1 몇시에 먹엉?? 잠 잘왕?? 1년 전 글쓴쀼 관심고마워! 나 자고 일어나서 바로 먹어 ㅋㅋ 잠은 엄청 잘 와! 딱 어제 하루 불면증이 있었는데, 그게 1일1식 때문인진 모르겠네. 생활 패턴은 원래 좀 이상하게 살고 있어 (프리랜서다보니...) 1년 전 쀼1 헐 그렇구낭!! 나두 1식하려는딩 고마어~~!! 다이어트 성공하자!! 1년 전 글쓴쀼 파이팅~~~! 1년 전
	쀼2 혹시 운동은 안 행? 1년 전 글쓴쀼 응응 하면 좋겠는데 게을러서 안하고 있어 ㅋㅋ 1년 전
	쀼3 그럼 혹시 친구랑 여행가면 어떻게 해? 그래도 한끼만 먹고 나머지는 그냥 구경해?ㅠ 1년 전 글쓴쀼 헉 어떡하지 아직 10일 11일차라 여행갈 일이 없었네... 근데 내 생각에 이걸 하루 한달 석달 이렇게 하고 말 일이 아니라 아마 꾸준히 2년 정도는 할 생각이라 (48~50까지 빼려고!) 여행가면 적당히 든든히 즐겁게 먹고 놀다가 돌아와서 다시 1일1식 할 거 같아 1년 전
	쀼4 오 포민감이 하루 종일 가는구나 종종 들어와서 후기 남겨줘!!! 화이팅이야 1년 전 글쓴쀼 고마워 행복한 밤 돼 !!! 1년 전 쀼4 쓰니도 좋은 하루 보내고 !! 궁금한 거 물어봐도 되나 !? 포만감이 하루 종일 가면 음식 생각이나 간식 생각은 따로 안 나는 거지? 그리고 혹시 한 끼를 다 먹는 식사시간은 어떻게 돼? 1년 전 글쓴쀼 응응 뭐든 물어봐 ㅋㅋ 떠들 데 없어서 심심했는데 잘걸렸다! 한끼를 좀 든든하게 먹어서 그런가? 포만감은 하루종일 가고~ 음식 생각이나 간식 생각은 거의 안 나는데 이게 내가, 일 끝나면 집에 틀어박혀서 영화, 유튜브, 웹툰... 이런 거 보면 시간이 훌레벌레 지나가잖아? 그래서 더 안 드는 거 같아 . 근데 그러다가 음식 쇼츠 같은 거 맛있는 거 뜨면, 갑자기 배고파져서 끌 때도 있어 ㅋㅋ 한끼 다 먹는 시간은 주로 아침이야! 근데 일어나는 시간이 오후 2시라서, 3시쯤 먹곤 해! 그럼 10시까지는 배가 부른데... 원래 내가 오랫동안 야식 안 먹는 습관이 있어 왔어서, 그런 점에서 내가 좀 혜택?을 받는 거 같아 1년 전 쀼4 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 심심하니 나에게 떠들어라! 아니 10일만에 2.5키로 빠지는 거 보이면 할맛이 날 거 같애 나는 세 끼 먹다가 두 끼 먹고 있는데 좀 몸이 가벼워진 것 같기는 하거든? 근데 더 빠졌으면 좋겠는데 어느 수준에서 돌파가 안 되니까 좀 지쳐서 뭐라도 바꿔보고 싶어서 1일 1식도 궁금해지네 오후 2-3시에 먹는구나 그러면 총 식사시간은 한 한시간 정도 먹어? 야식 안 먹는 습관 있었으면 유지하는 데에 큰 어려움은 없겠다 운동은 따로 안 한다고 했는데 혹시 걸음 수나 걷는 시간은 어떻게 돼? 1년 전 글쓴쀼 4에게 오 ~~~ 다이어트 열심히 하고 있구나. 3끼에서 2끼로 바꾸는 것만 해도 쉽지 않지. 먹는 것도 습관인 거 같단 말이지. 맞아 눈바디는 둘째치고 숫자가 달라지니까. 그것도 몇년 넘게 계속 5만 보다가 2 되니까, 신이 나네! 총 식사 시간은, 오늘은 한 40분 정도? 걸린 거 같아 운동은 진짜 처참할 정도로 안하고 있어 ㅠㅠㅋㅋ 부끄럽다... 남들 회사 움직이는 시간만큼도 안 할 거야. 왜냐하면 침실에서 옆 방 가서 일하는 게 전부거든... 그래서 걸음 수 500은 되려나? 날 풀리면 해야지 운동도!! 1일 1식은, 나도 초보자라서 잘 모르겠지만, 사람을 좀 많이 타는 거 같았어. 구글에 검색하다가, 어느 커뮤 보니까 하다가 몸 망가졌다는 사람도 있다더라고. ( 갑자기 살 찌는 체질이 되었다든지??? ) 원랜 신나서 여기저기 추천하고 있었는데, 그거 보고 나서 좀 조심스러워지더라고! 일단 나는 좋은데, 하루에 한 번이지만, 먹고 싶은 걸 마구 먹을 수 있는 게 너무 좋아 ㅎㅎㅎ 너는 두 끼 먹으면 밸런스 같은 거 챙겨서 먹어? 1년 전 쀼4 글쓴이에게 꽤 오랫동안 엄격하게 고단백 저탄수 하려고 애쓰다가 스트레스를 더 받는 거 같아서 이제는 적당히 단백질 먼저 확보하고 그냥 포만감 느껴질 때까지 식사하려고 하고 있거든 ?? 그러려면 천천히 먹어야겠더라고 61-62키로 정도 유지는 되고 있는 거 같아 이게 얼마 전까지는 굳이 신경 따로 안 쓰고 잘 되다가 약간 며칠 전에 운동량을 늘렸더니 입이 터진 거 같아서 쉽지 않긴 한데 운동 거의 안 할 때는 적당히 먹고 컷이 되고 딱히 음식 생각도 안 났었는데 말이지 그리고 나도 비슷한 상황이야 걸음 수 몇 백 될까말까 쓰니 날 풀리고 운동도 시작하게 되면 쫙쫙 빠지겠는걸..??? 운동 안 한다고 부끄러운 게 어딨어!! 안 하고도 몸이든 마음이든 건강하고 잘 지내고 있으면 그게 훨씬 좋은 듯..... 운동............ 안 할 수만 있다면 ......... 제발 ㅋㅋㅋㅋㅋ 1년 전 글쓴쀼 4에게 맞아맞아 다들 그렇겠지만, 나도 이때까지 다이어트 많이 시도했고 늘 실패했는데. 할때마다 줄곧 든 의문이.. '그래서 이게 나처럼 의지박약인 사람이 지속 가능한가?' 이거였거든? 그런 점에서 지금 1일 1식이 참 좋은 거 같아. 지속이 될 거 같아서! 사실 나는 1일 1식이, 사실상 매일 입 터지는 거 돌려 막기 하는 중이라고 생각해 ㅋㅋㅋ 너도 한 번은 시도해보면 좋을 거 같아! 1일 1식! 운동 시작했구나? 멋있다!!! 근데 힘들게 운동하고 나면 입 터지는 게 힘들지 ㅋㅋㅋㅋ 보상심리 생기고... 건강이 최고지! 나는 기본적으로 우울이 무척 심한 편인데 나랑 되게 비슷한 친구가 운동 1년 넘게 꾸준히 하면서 말하기를, 운동하고 정신 건강이 되게 윤택해졌다고 하더라? 그 애는 체중도 20키로 가까이 빼고, 요새 사람이 반짝반짝 빛나서, 되게 멋있고 부러웠어! 그래서 나도 날 풀리면 꼭 해보려고! 근데 운동도 지속가능하려면 재미를 느껴야 하지 않을까? ㅠㅠ 너는 어떤 운동을 해? 재미 있어? 1년 전 쀼4 글쓴이에게 그러게 나도 1일 1식 해볼까 싶기도 하네 운동이랑 병행이 가능할지 모르겠다 내 케이스에 ㄷㄷㄷ 맞아 당연한 얘기지만 지속 가능성이 정말 중요하지 나도 있는 의지 없는 의지 다 끌어모아서 정말 독하게도 빼봤었는데 이런 방식은 평생 지속할 수 없다는 거 깨닫는 데도 오래 걸렸고 그 기간 동안 몸도 마음도 다 상해서 몇년 날린 것 같아 나도 운동은 체중 줄이려고 한참 열심히 했었다가 정식으로 우울증 진단만 안 받았지 나도 사실상 정말 심한 우울증 겪어서 운동 오랫동안 못하고 일상생활 자체가 너무너무너무 힘들었는데 그것도 돌파하려는 이유에서 이번에 운동 다시 새로운 마음으로 시작한 것도 있어 운동 안 하면 진짜 문자 그대로 죽는다는 생각으로..ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동은 진짜 너도 지금 쓴 것처럼 잘 알고 있듯이 재미있는 거 찾아내야 되는 거 같아 남이 한다고 유행한다고 나도 해야겠다 싶으면 알지 언젠가 금방 그냥 흐지부지 되는 거..! 나 러닝은 처음에는 무서웠지만 재미 붙이니까 재밌었어! 6개월 정도 꾸준히 했었는데 러닝 외에 다른 이유로 무릎을 다치게 되어서 못하고 있고 유투브에 맨몸 필라테스 영상으로 홈트도 꾸준히 1년 정도 했었다가 중간에 상태 안 좋아져서 몇년 날리고 요즘 다시 이것저것 시도해보고 있는 중인데 필라테스 + 복싱 + 핫요가 + 헬스장 천국의 계단 이렇게 돌려가면서 해보고 있어 다 쌩초보 수준에 잡스럽게 하고 있지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 운동 스튜디오까지 가는 것 + 동작 흉내라도 내는 것에 의의를 둔다고 생각하고 있어 아직도 완전 습관이 든 게 아니라 운동 가기 전까지는 '아 가기 싫다'는 생각을 수십 번을 하지만 갔다 오면 정말 후회 없고 또 실제로도 재밌고 정신건강을 위해서 해야지 해야지 계속 다짐해 그래서 쓰니 친구 얘기도 되게 공감 가고, 나도 꾸준히 해서 습관 들여야겠다는 생각이 드네 쓰니도 친구한테 좋은 영향도 받고 너도 좋은 영향 줄 수 있겠다 운동은 하 진짜 오늘도 고민 중인데 이렇게 얘기한 김에 이따가.... 갔다 와야겠지...... 후 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1년 전 글쓴쀼 4에게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 공감된다 가기 직전까지 죽어도 가기 싫은 거........ 휴 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 썰 풀어줘서 고마워! 너무 멋있고 희망차서 좋아 보여~~~ 운동도 다양하게 시도해보고 있구나. 약간 예전 헬스장 GX같은 느낌일까? 그중에서 재미 붙일 만한 거 찾으면 좋겠다! 나도 물론, 찾아야 하고 ... ㅋㅋ 생각해 보면 1일 1식이, 확실히 나같은 유사 백수?에게 많이 유리한 거 같기도 해 밖에서 활동하고 운동하면 배고파서 우찌 하나??? 싶고... 뭐든 자기 방법을 찾는 게 좋겠지~ 썰 푼다고 해놓고 오히려 내가 더 많이 도움이 된 거 같아 동기부여도 많이 되고. 너무 고마워!! 이제 자러 갈 시간이야! 또 보자~~!! 1년 전 쀼4 글쓴이에게 나도 고맙구 비슷한 점 너무 많아서 반가웠고 잘 자고 쓰니!! 소식 또 남겨줘 ㅎㅎㅎ 1년 전
	쀼5 궁금한거 있는데 한끼는 뭐 먹었엉? 1년 전


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1일 1식 10일차 완전 인생 다이어트 찾은 듯20