떡볶이...얼마나안좋아^^..;?

오늘 ... 좀 먹어버롯네..조그만 종이컵 3컵정도^^....

[쀼1]

수분 없이 꾹꾹 눌러 뭉쳐져서 만들어진 탄수라 부피대비 탄수+칼로리가 높아서 혈당 치솟기가 쉽고 섭취량 신경 안쓰고 편히 먹었다간 그 날 하루 순탄수, 총섭취칼로리 정해둔 제한선을 오바해서 넘어갈 수 있기 때문에 안 좋다고 하는 거야
식후에 좀 움직여줬거나(산책or청소) 식전(식중도 가능)에 야채나 단백질이나 지방 먹어줬으면 혈당 문제는 괜찮아 애초에 간식 통해서 반복적인 혈당스파이크가 나쁜거지 정상끼니에서 정상범위내로 오르락내리락하는 건 건강한 사람이면 괜찮거든 과할 정도로 확 튀지만 않게 식이섬유탄단지만 좀 신경써주거나 좀만 움직여주면 괜찮아 종이컵 3컵이면 500~600kcal..? 사이에 순탄수 110? 120? 정도 될 것 같은데 혈당만 과하게 안튀게 뭐라도 좀 챙겨줬으면 다이어터도 한끼 식사로는 괜찮아 탄단지 균형은 나머지 식사에서 맞추면 되고 살은 차피 고구마에 닭가슴살 먹어서 1400칼 채우나 떡볶이에 닭가슴살 먹어서 1400칼 채우나 탄단지 균형 맞고 당류 권장량 오바되지 않으면 비슷하게 빠져

[글쓴쀼]

헐..이런 정성스러운 답변 나지금 감동상태.....🙀🙀🙀🙀 너무고마워..지금 다여트 식단 강박이 좀 생겼나봐 ㅜㅜㅋㅋㅋ하도 떡볶이가 젤안좋다안좋다해서
덕분에 마음이 좀 편하다🤤🤤 식단열심히 탄단지 잘채우고잇으니 ㅁ좀 가볍게 생각해야겟오..

[쀼1]

히 ㅋㅋㅋㅋ 안 좋다는 말은 많은데 왜 안 좋은지를 모르니까 다이어트 중에 좀만 먹어버렸어도 안절부절 못하는 경우가 많더라 실상은 어차피 떡볶이 아니었어도 채웠을 탄수량까진 걱정 안해도 돼! 성분 대비 부피가 작으니까 떡볶이로 배채우지만 않으면 돼 화이팅이야

[글쓴쀼]

끼유유ㅜㅜ웅!!!넵!!!!

[쀼2]

근데 진짜 그런거 한 번 먹었다고 살 안쪄... 강박가지지마 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

웅!!!!🥹뭔가 안먹을수잇엇는데 먹어버린 내 의지가 야속해서 더욱그런마음이들었나...
임튼 쥬급해하지않을게윳!!!!>>

[쀼3]

삼첩 양배추 떡볶이 먹어봐..!
그나마 나을듯..?