제가 키163에 몸무게 59키로인데 저번연휴에 많이먹어서 63까지 찌고 일주일 약간 넘게 1000칼로리 미만 먹어서 59키로로 돌려놓았는데 이제 1000칼로리 미만으로 먹고 운동해도 안빠지는데 어떻게 해야되나요?

최종 목표 체중은 52키로입니다 키 163cm에.. 식사량을 더 줄여야할지 운동량을 더 늘려야할지. 참고로 운동은 매일(아프거나 컨디션 안좋은날 일부 제외) 런닝머신으로 9km 달립니다..

[쀼1]

니가 59키로로 돌려놓은지 고작 1 2주밖에 안돼서 그런 거 아님? 한달을 저렇게 했는데 몸무게가 그대로 59야? 그럼 몸에 이상있을 확률이 있어서 한번 병원가보는거 추천해

[쀼2]

1000칼로리 미만으로 먹지마...

[쀼3]

칼로리 그렇게 적게 먹으면 기초대사량 낮아져서 살 잘 안 빠지는 몸으로 바뀐다..

[쀼4]

너무 절식해서 그런 듯

[쀼5]

너무 절식하다보니 이제 몸이 그거에 적응한것 같음 내가 추천하는 방법은 쓰니가 찌기전 59일때 먹었던 식단 생각해서 그거대로 먹다가 적당히 양 줄여가면 목표체중까지 당장은 아니더라도 점점 줄여갈수있을거야

[쀼5]

원래 다이어트는 길게 봐야해 평생 절식하면서 살거 아니잖아

[쀼6]

제목이 왜케 길어....
절식해서 빼면 더더더ㅓㄷ 절식해야 빠진다.. 경험담임 ㅜ