하체비만은 런닝머신이랑 천국의계단 중에 뭐가 좋아?

1. 런닝머신 1시간 빠른 걷기 속도

2. 천국의계단 속도 5~6 20~30분

[쀼1]

찐 하비는 생활속 걷기활동을 엄청 늘리고
매일매일 스트레칭 붓기관리를 중점적으로 하는게 훨씬 효과 좋음
헬스장에서 잠깐 조진다고 나아지지 않더라 생활습관 개선해야됨

[글쓴쀼]

헉 조언 고마워 ㅠㅠ 주 5일 정도 런닝머신 1시간 타면 효과 있을까?

[쀼1]

안하는것 보다 낫겠지만 내경험으론 위에 말했듯이 꾸준히 반신욕이나 하다 못해 족욕으로 매일 그 날의 붓기 풀어주기 ,
강하나 하체 스트레칭 거의 매일 하려고 하기 , 생활속에서 거의 만보이상 걸으려고 하기를 지속적으로 하니까 한 순간에 훅 빠지더라구
헬스장은 크게 효과 못봤어 그런데 이건 순전히 내 경험이잖아
런닝머신 안했을때 보단 낫겠지? 이것 저것 경험해보면서 너한테 맞는거 찾아보는거지 하비중에서도 종류가 많으니까~
다이어트 방법에 정답은 없더라고 ㅎㅎ 자기 생활 패턴에 크게 스트레스 없이 지속할수있는걸 찾아내가면서 쭈욱 하는게 최고더라고

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠㅠㅠ우앙 고마워 이렇게나 길고 자세하게….. 런닝 한시간 빠른 걸음 하고 왔어 ㅠㅠ 꾸준히 해볼게 !!! 화이팅 !!!